Проблема отечности на лице после сна знакома практически каждому человеку. Мешки и темные круги под глазами, неровный цвет и рельеф кожи, припухлости делают лицо уставшим и унылым. В сегодняшнем выпуске рассказываем об эффективных упражнениях, которые помогут избавиться от отеков.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Кричим «Аууу»
Большие пальцы нужно расположить на подбородке, а указательные и средние – в зоне межбровья. Отводите ладони с нажимом сначала к ушам, а потом книзу. Упражнение нужно повторить 10 раз. При выполнении создается впечатление, что вы хотите крикнуть «Ау».
Массаж околоушной зоны
Раздвиньте указательные и средние пальцы так, чтобы получился знак «V». Захватывайте ухо между пальцами и массируйте. Повторите действие 10-15 раз.
Проработка зоны висков
Начинайте от мочек уха и двигайтесь к вискам. Эту область массируйте спиралевидными движениями. Упражнение выполняйте указательными пальцами 10-12 раз.
Носогубный треугольник и глаза
Указательные пальцы расположите в верхней точке образования носогубных складок. Круговыми движениями двигайтесь к внутренним уголкам глаз по боковой поверхности носа. Массаж должен быть интенсивным, нажатия сильными. У внутренних уголков глаз задержите пальцы на 2-3 секунды.
Поставьте указательные пальцы на внутренние уголки глаз и с сильным нажатием проведите линию к внешним углам. Движения должны иметь выдавливающий характер. Оба упражнения повторяем по 10 раз.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
Проработка верхнего века
Закройте глаза, поставьте пальцы на внутреннее веко. Надавливающими движениями приподнимите верхнее веко и бровь. С силой проведите линии к внешним углам бровей. Повторите действие 10 раз.
Этот комплекс массажа помогает активизировать кровообращение и лимфоток. Выполняйте их ежедневно, чтобы избавиться от утренних отеков и припухлостей. Пусть наши советы помогут вам всегда выглядеть бодро и красиво.
А еще читайте статью, в которой мы рассказываем о сбалансированном питании, чтобы просыпаться без отеков по утрам.