А вы бы связали старение и изменение лица с тем, что ваш лоб напряжен? На самом деле не многие могут связать тот момент, что лоб постоянно напрягается и при этом начинает оказывать влияние на лицо, да и не многие могут заметить, когда их лоб напрягается. Меж тем, мы можем вспомнить тот факт, что лоб получает на себя большую нагрузку и напряжение, при этом для нас это достаточно незаметно, почему и связать влияние лба на все лицо бывает сложно. Мы же как-то пытаемся исправить ситуацию, используя средства по уходу за кожей, но они никак не могут повлиять на мышцы, почему и эффекта мы не видим. В таком случае можно подумать о снижении нагрузки с области лба и это можно сделать с упражнениями. В этой статье и поговорим об 1 таком упражнении - давайте начнем.
Почему же лоб у нас может напрягаться? На самом деле причин для этого достаточно много, одна из них к примеру состоит в том, что мы очень часто показываем свои эмоции, напрягая лоб, поднимая брови, удивляясь и т.д. Но помимо этого наш лоб сам имеет особенность получать на себя всю нагрузку. В первую очередь это связано с тем, что у нас существует задняя поверхностная миофасциальная цепь, которая представлена связанными друг с другом мышцами одним фасциальным слоем. Данная линия у нас достаточно большая и идет она у нас от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области задней поверхности шеи, а от неё линия продолжает идти на лоб.
По этой причине всё напряжение, которое у нас есть в области стоп, поясницы, таза, даже области под лопатками начинает идти на вышележащие отделы и нагрузка эта доходит до области задней поверхности шеи. От шеи же нагрузка постепенно начинает идти на область лба, который за счет этого и напрягается, но и это еще не все и лоб начинает приходить в состояние повышенного тонуса, что в свою очередь приводит к горизонтальным морщинам на лбу. Постепенно лобная мышца начинает оказывать влияние на круговую мышцу глаз, так как она находится очень близко к ней. Круговая мышца глаз приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения, а это мы можем увидеть по образованию мелких морщин вокруг глаз, отеков вокруг глаз, нависших век, мешков под глазами. И это же постепенно приводит к деформации жировых пакетов на лице, которые начинают постепенно опускаться вниз под давлением мышц, что в итоге приводит к возникновению еще больших мешков под глазами, нависанию век, возникают брыли и носогубные складки, уголки губ опускаются вниз, лицо приобретает грустное выражение, овал лица может терять своё положение. Почему мы можем сказать о том, что изменения в области лба постепенно приводят к изменениям на всем нашем лице и для молодости почти всего лица рекомендуют снижать напряжение и тонус с данной мышцы.
И это можно попробовать сделать с помощью упражнения, мы рассмотрим 1 упражнение для расслабления лба, которое может улучшить состояние всего лица, а еще снять общее напряжение, повышенный уровень стресса и даже улучшить сон, если практику вы делаете перед сном. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Когда хочется омолодить почти все лицо, то попробовать расслабить лоб с 1 упражнением
Упражнение, можно делать сидя на стуле или стоя, как вам удобно. При этом вы можете делать упражнение сначала 1 рукой, потом другой, либо двумя руками сразу. Чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле прямо или стоим прямо.
- Одну ладони кладем на середину и с ощутимым нажимом, но без дискомфорта начинаем вести от середины лба до виска.
- Затем то же самое делаем другой рукой. И повторяем практику еще в течение минуты.
Либо вы можете делать упражнение сразу двумя руками, но отметить честно - это не очень удобно.
А вы делали такое упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: