Привычки старения складываются из того, что мы делаем каждый день на автопилоте и практически не обращаем на это внимания.
Чтобы запустить процесс омоложения, нужно всего ничего — убрать привычки старения. Но для начала нужно их выявить.
В этой статье я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, расскажу вам об одной из неочевидных, но распространенных привычек старения — сидеть нога на ногу или складывать ноги под себя.
А что в этом такого?
Начну с того, что у современных людей физическая активность — слабое звено. Работа, в основном, сидячая, передвижение — на общественном транспорте или личном автомобиле, на выходных — походы в кафе или кинотеатр, где снова сидим.
Если мы еще при этом почти целый день сидим нога на ногу или складываем ноги под себя — нарушается процесс нормального кровообращения и лимфодренаж. Это прямой путь к появлению отеков, застою лимфы и ускоренному старению кожи.
Но даже это — еще не самое страшное. Чем грозит такая поза для организма:
- В первую очередь, искривление позвоночника. Начинает болеть спина, лопатки, шея, голова.
- Из-за постоянных слабых или сильных болей в разных частях тела из-за неправильного положения осанки меняется выражение лица. Женщины сильно сжимают челюсти, провоцируя появление мимических морщин вокруг рта.
- Это удивительно — но из-за того, что человек сидит нога на ногу, даже волосы и ногти становятся хуже. Все потому что процесс кровообращения работает не так, как нужно.
- Да и вечно сгорбленная фигура из-за этой привычки старения выглядит тяжелой, усталой и замученной. Это точно не про омоложение.
Как избавиться от вредной привычки?
Сначала эту привычку надо распознать. Проследите за собой во время работы хотя бы в течение часа. И отметьте, как часто закидываете нога на ногу или поджимаете одну либо обе ноги под себя.
Как только заметили за собой эту позу старения, встаньте и восстановите процесс кровообращения. Самое элементарное — сделать 10 наклонов или 10 прыжков.
Вообще простейшую разминку на 2-3 минутки я рекомендую делать каждый час сидячей работы. Это не отнимет много времени, но для тела — настоящий подарок.
Я всегда говорю: красота и омоложение начинается с заботы о теле. Пока в нем куча зажимов, никакое омоложение кожи не получится. Поэтому так важно не давать лимфе застаиваться и сделать постоянную физическую активность своей ежедневной привычкой омоложения.