И снова здравствуйте!
Сегодня 13 ноября, и мои новые тарелочки.
С вечера и всю ночь шел дождь. На дороге и в огороде стоят лужи. С такой погодой никакого влагозарядного полива растениям не нужно! Погода все сделала за нас.
С утра дождь немного перемежился, зато налетает шквальный ветер.
На улице настолько сумрачно, что приходится весь день включать в доме свет.
Сегодня мы весь день дома. У меня стирка и готовка, а у мужа - работы в гараже.
Себе на завтрак приготовила творожно-тыквенную запеканку из 109 г тыквенного пюре, 121 г творога , одного яйца и 35 г рисовой муки. Добавила щепотку соли, 20 г сиропа и 0,5 ч/л ванилина. Готовила в СВЧ 4 минуты.
Завтрак - 10.00
- Творожно-тыквенная запеканка - 291 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Запустила стиральную машинку с одеждой мужа и взялась за ревизию всяких нужных огородных средств. Работа долгая и кропотливая: что-то добавляю в списки, что-то вычеркиваю, раскладываю по разным коробкам.
И так до самого обеда.
Обед - 14.00
- Щи из квашеной капусты со сметаной - 230 г;
- Тортилья с яйцом и сыром - 124 г.
Полила рассаду в домашнем огороде. Помидоры и перчики дают первый настоящий лист.
Закончила перебирать пакетики, баночки и бутылочки с огородным снадобьем. Составила список недостающих препаратов и удобрений. Список у меня получился не особо большой, основная масса нужностей у меня осталась с прошедшего сезона, а остальное я докуплю постепенно.
Из стимуляторов роста и корнеобразования нужно докупить Эпин и НВ 101 в жидком виде (в порошке у меня есть).
Из удобрений нужно докупить суперфосфат, монофосфат калия, кальциевую и натриевую селитру, что - то из фосок (нитроаммофоска, нитрофоска, диамофоска, борофоска, аммофоска или азофоска), что-нибудь с магнием (калимагнезия, боркалимагнезия). Осенние удобрения под перекопку куплю ближе к осени.
Из средств от вредителей нужно купить липкую ленту, табачную шашку, скор, табазол, карбофос.
Из средств от болезней нужно докупить Квадрис, Фундазол, Оксихом, Байкал ЭМ 1 (это еще и очень эффективное удобрение), триходермин, фитолавин.
Перекус - 17.00
- Клубничный йогурт - 110 г;
- Постное овсяное печенье - 56 г.
На ужин приготовила винегрет и жареную с луком горбушу. Муж ел тушеную капусту.
Завтра отвезу родителям и тетушке контейнеры с тушеной капустой, винегретом и рыбой. Если успею, то утром испеку еще пирог с черной смородиной и клюквой.
Ужин - 19.30
- Винегрет - 200 г;
- Жареная с луком горбуша - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1366/89,1/59,7/118,0
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Мой путь в похудении ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!