Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68,2 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Вот и снова понедельник, выходные проскакали на одном дыхании.
Доброе всем утречко и лёгкой недели!
А я начну своё повествование😅.
Воскресенье провела ооочень продуктивно. Что ела и пила, где была, рассказала вечером, ссылка как всегда будет в конце статьи.
Ну а оставшейся день я посвятила домашним делам. Гладила, мыла, убирала, стирала. В конце вечера хотелось застрелиться, ибо валилась с ног от усталости🤣.
Потом с сыном попытались снять ролик, как при помощи теннисного мяча расслабить спину, если долго сидите. Днём добавлю короткий ролик, не судите строго, сделали как могли, но думаю суть будет понятна. Очень хорошее упражнение, а цена вопроса - 100 р единовременно.
Сегодня отчетный день, утром открыла глаза и скорее на весы. Посмеялась. Мне иногда кажется, что весы смеются надо мной😅. Нет, я конечно не ждала чуда.
Во-первых, потому что вчера ела плотно и был солёный помидор.
Во-вторых, начала заниматься и так как упражнения идут в основном на укрепление и растяжку мышц, тренер предупреждала, что вес может остановиться, так как мышцы тяжелее жира.
В-третьих, кд на носу, тут вообще обычно плюс 1-1,5 кг.
Я даже была готова увидеть плюс на весах.но вот ровно 68 точно не ждала. Ну хоть бы уж семерочка показалась, 67,95, например 😅. Но нет.
Минус 200 грамм за неделю, не густо, но всё равно это лучше, чем плюс.
Ползём-ползём к заветной цели.
Спать вчера легла около двенадцати, заснула сразу, но среди ночи проснулась от того, что ветер завывал как в фильмах ужасов. Ещё и грохот по металлу, наверное водосточная труба так шумит. В общем просыпалась раз 20 и с утра как вареная сосиска.
Второй день пью кофе с кардамоном, спасибо всем, кто подсказал, что это за зелёные зернышки у меня в приправах😅. Оказалось очень вкусно.
Вчера заказала себе слитный купальник в бассейн, подруга посоветовала на WB. И представляете, как я так заказала, в общем сразу два одинаковых. Теперь за возврат одного придется платить 100 р. 😅
Как я так невнимательно, ещё и оплату сразу поставила, теперь вернут только как пойду забирать заказ.
Ну а у меня полным ходом сборы на работу. Сегодня писать особо нечего.
Здесь мои тарелочки👇
А здесь писала про специи.
На этом закругляюсь.
Крепко всех обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰