Лицо не молодеет, и мы это конечно же видимо все в зеркале, почему многие из нас расстраиваются и просто не знают, как же помочь своему лицу. Да, мы в уходе используем большое количество средств по уходу за кожей лица в виде крема, сыворотки, масок, однако они не всегда дают нам тот эффект, который мы ждем или на который мы рассчитываем. А причина всему этому состоит в том, что изменения происходят не в коже, а в мышцах нашего лица. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое может помочь молодости нашего лица, а предполагать оно будет открытие рта. Давайте о нем поговорим.
На нашем лице существует большое количество разнообразных мышц, которые исполняют разнообразные функции на нашем лице. Большинству их нас известны так называемые мимические мышцы, которые создают основную массу на нашем лице, но существуют ещё и жевательные мышцы. Жевательные мышцы - это отдельная группа на нашем лице, которые исполняют разнообразные функции, но основное отличие жевательных мышц от мимических состоит в том, что они крепятся не к коже, а к костям. Это необходимо для того, чтобы мы могли двигать нижней челюстью вверх и вниз, без них мы бы этого сделать не смогли. Но в основном нас интересуют так называемая «собственная жевательная мышца» - эту мышц мы можем увидеть на изображении ниже.
Данная мышца имеет свои особенности - она у нас идёт от нижнего края нижней челюсти вверх до края скуловой дуги. Таким образом данная мышца соединяет нижнюю и верхнюю челюсть, помогая открывать и закрывать рот, жевать, с помощью неё мы говорим и стискиваем челюсти. И эта мышца имеет особенность приходить в состояние повышенного тонуса, иначе его называют гипертонусом ( состояние при котором мышца находится в большом напряжении и расслабиться сама не может ). Если такое происходит, то со временем мышца начинает спазмироваться, сокращаться.
А, когда мышца начинает так себя вести, то она начинает тянуть за собой нижнюю челюсть к которой жевательная мышца крепится.
А мы практически на всем своем лице видим разного рода изменения:
- Овал лица теряет четкость.
- Появляются горизонтальные морщины на шее.
- Лицо и область шеи могут отекать.
- На лице выраженными становятся брыли и носогубные складки.
- Под глазами становятся более выраженными мешки и темные круги.
- Сокращается нижняя треть лица, что делает лицо уставшим и непропорциональным.
По этим причинам для молодости лица все-таки рекомендуют растягивать жевательные мышцы и снижать с них тонус. И мы как раз для этого поговорим об 1 упражнении.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Рот открываем, челюстью качаем влево и вправо: омолаживаем практически все лицо, используя 1 упражнение
Упражнение может исполняться в двух разных вариантах - рот можно открыть совсем или можно опустить нижнюю челюсть, но рот не открывать. Тут смотрите по себе, как именно вам удобно в той или иной ситуации.
- На стуле садимся прямо.
- Спина прямая, не сутультесь.
- Рот открываем, опуская нижнюю челюсть, либо вы можете опустить нижнюю челюсть, но рот при этом не открывать . Я делаю чаще первый вариант.
- И медленно начинаем отводить нижние челюсти влево и вправо.
- Если вы хотите больше контроля для нижней челюсти, то по бокам от неё можете расположить ладони.
Делаем упражнение в течение 1-2 минут. Вы можете услышать хруст, скрипы при исполнении упражнения - это может говорить как раз о напряжении жевательных мышц.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: