Предлагаем Вам приготовить вкусный, питательный и очень полезный салат. Несмотря на то, что данное блюдо относится к салатам, этот вариант может стать Вашим полноценным обедом.
Итак, подготавливаем ингредиенты: отвариваем макароны из красной чечевицы, следуя инструкции на упаковке. Красная чечевица богата растительным белком, что необходимо нашему организму. Отвариваем и очищаем куриные яйца. Режем на кусочки авокадо, отварные яйца и сыр. Помидоры черри разрезаем на половинки, измельчаем репчатый лук и листья салата.
Приступаем к сборке салата: на дно контейнера выкладываем слой отваренных макарон, сверху посыпаем измельченными листьями салата и репчатым луком. Далее помидоры черри, сыр, авокадо, яйца, консервированный тунец. Посыпаем наш салат полезными семечками тыквы и льна.
Осталось приготовить витаминную заправку для салата. Смешиваем оливковое масло с небольшим количеством белого винного уксуса, добавляем ароматные прованские травы и наливаем заправку в удобную баночку для соусов. Все ингредиенты салата отличаются пользой, питательностью, богатым набором витаминов и микроэлементов необходимых для укрепления иммунитета.
Складываем все в нашу любимую сумочку Iris и берем с собой на работу. Поливаем салат заправкой перед подачей! Приятного аппетита!
Ингредиенты
- Макароны из красной чечевицы
- Листья салата
- Лук репчатый
- Помидоры черри
- Сыр
- Авокадо
- Вареное яйцо
- Тунец
- Смесь семян
Для соуса
Смешать 3/4 части оливкового масла с 1/4 белого винного уксуса. Добавить немного измельченного чеснока (или половину чайной ложки чесночного порошка), а также соль и перец по вкусу. Можно добавить сушеные травы такие как орегано и базилик, для аромата.
Товары IRIS MyLunchBug на Perfecto Domo - perfectodomo.kz/mylunchbag/
Похожие материалы: