Зачем психолог использует в своей работе карты? На первый взгляд, кажется, что в этом есть что-то азартное или даже сверхъестественное, но все это только домыслы.
В этой статье мы подробно разобрали, что же такое МАК и почему стоит попробовать с ними поработать, если хочется лучше разобраться в себе и своих проблемах.
Что такое МАК?
МАК расшифровываются как Метафорические Ассоциативные Карты, еще их называют терапевтическими картами – это набор картинок, которые помогают заглянуть вглубь человеческих ценностей, страхов и желаний. Они могут быть ассоциативно связаны с внутренним опытом человека и поднимать из глубины подсознания бессознательные впечатления, которые определяют нашу реакцию на разные жизненные ситуации.
Немного из истории…
Как же возникла идея создания МАК? Все началось с канадского художника по имени Эли Раман, который в конце 20 века «решил вынести искусство из галерей», тем самым сделав его доступным не только для богачей, но и «простых смертных». Его идея была воплощена в виде колоды карт с разными ситуативными изображениями, которую он издал под названием «OH-Cards».
Через 8 лет Эли Раман познакомился с известным немецким психотерапевтом Моритцом Эгетмейером, который обратил внимание на удивительную особенность этих карт-картин: каждый смотрящий вкладывал свой смысл в изображения. Так у Моритца зародилась идея о создании волшебной колоды Метафорических Ассоциативных Карт, которую можно применять в психологической практике.
На сегодняшний день в Мире насчитывается более 200 колод МАК, каждая из которых направлена на определенную психотерапевтическую проработку:
- самопознание;
- детско-родительские отношения;
- отношения в паре;
- проблема выбора;
- кризисные ситуации;
- проработка страхов, обид, чувства вины и т.д.;
- лечение психосоматических заболеваний и пр.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Арт-терапия как метод психологической помощи
👉🏻 Групповая психотерапия: чем полезна работа в группе?
Как помогают МАК?
Карты МАК помогают раскрыть внутренний потенциал, узнать себя, свои возможности, признать свои разные стороны и найти внутренние ресурсы, а также выразить свои мысли, сформулировать и конкретизировать их.
Карты МАК можно использовать не только психологам и психотерапевтам, но и простому обывателю. Каждый может приобрести колоду карт и работать с нею самостоятельно.
В каких случаях используют МАК в психотерапии?
На консультациях психологи и психотерапевты используют метафорические карты как вспомогательный инструмент.
Когда человек видит картинку, у него возникают различные ассоциации. Смотря на картинку, клиент проговаривает свои проблемы, а также обнаруживает то, что спрятано глубоко в его подсознании.
Каждый видит на картах то, что его беспокоит, волнует, страшит – то, что связано с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями. Чаще всего МАК применяют в следующих ситуациях:
- Когда нужно определить внутренний потенциал и поработать с самооценкой;
- Когда нужно найти явные и скрытые ресурсы;
- Когда нужно найти выход из сложной ситуации;
- Когда хочется лучше познать себя и свои возможности;
- Когда есть желание разобраться в своих чувствах и найти ответ на какой-либо вопрос;
- Когда необходимо выявить и побороть страхи;
- Когда необходимо сформулировать причину беспокойства;
- Когда необходимо найти решение проблемы;
- Когда необходимо обратиться к подсознанию и т.д.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, там мы разбираем частые и популярные вопросы по психологии и немного улучшаем жизнь наших пациентов.
МАК используют представители разных психологических школ — гештальтисты, специалисты когнитивно-поведенческого направления. Существует и отдельная профессия — МАК-мастер или МАК-терапевт.
Если вы используете карты самостоятельно, то конечно они помогут лучше понять себя и ответить на многие волнующие вас вопросы. Но, если требуется глубокая проработка психологических проблем, тогда стоит обратиться к специалисту непосредственно занимающимся МАК.
Благодарим за чтение!
В нашем медицинском центре АландМед вы можете получить индивидуальную консультацию психолога, который проведет терапию с использованием МАК, или записаться на групповое занятие.
На первое обращение действует скидка 10%.