Омлет:
✓ Яйца - 2 шт.;
✓ Молоко - 3 ст. л. (40 мл);
✓ Перец, паприка, соль - по вкусу.
Салат:
✓ Сыр моцарелла – 30 г;
✓ Мидии – 70 г;
✓ Авокадо – 40 г;
✓ Листья салата – 30 г.
✓ Заправка: лимонный сок, оливковое масло.
Хлебец овсяный – 1 шт. (12 г)
КБЖУ - 312/19,1/19,6/9,5.
От наших друзей: Вадим Эйленкриг, российский джазовый трубач, на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Наталия Мороз
