Я похудела на 27 кг и сейчас поддерживаю вес.
Практически год я живу в новом теле и поддерживаю новый образ жизни.
Это магия.
Многих пугает "диета на всю жизнь"
Но как человек, живущий в этом "на всю жизнь", заявляю - ЭТО НЕ СТРАШНО.
Это приятно и никакие ограничения не чувствуются.
Я не думаю о еде.
Отчасти я и раньше не думала. Но ощущение голода рождало во мне желание есть фастфуд, сладкое тазами и "подножный корм". Это было как раз мое напряжение по поводу еды. То есть, мне хотелось какой-то "особенной" еды, быстрой.
Когда напряжения нет и еда - это просто еда, нет желаний есть быстро и много.
Да, на каких-то праздниках и мероприятиях я ем чуть больше, а дома в обычный день чуть меньше. И это нормально.
Мой обычный режим выглядит так:
Утром степпер
На завтрак пока еще изолят с кокосовым молоком. Допиваю и можно будет его убрать из меню.
На обед вот конвертики с рубленным куринным филе и сыром + морковь.
Конвертики из тортильи. Да, кривые, но мне нравится так больше, чем из лаваша. Вкус интереснее.
Десертное меню тоже есть
На ужин рыбка, овощи и костный бульон
Рыбка не страшная, просто запечённая с травами.
Рыбку, кстати, я без напоминаний стала есть больше. Почти каждый день.
Десерт тоже есть, куда ж без него
Чай и творожный кекс с лимоном (муж готовил). Положила себе 3 кусочка, но съела только один, не захотела больше.
Я наслаждаюсь своей едой, никуда не тороплюсь в еде и нет желания есть тазами. Просто спокойно как-то все, без напряжения.
Шаги за день:
Ситуация с весом такая же спокойная.
Если бы мне в весе 80 кг и даже в 65 кг сказали, что можно так спокойно жить в другом режиме и весить 53 кг, я бы не поверила. Честно, бред же какой-то. Оказывается так можно. И напрягаться особо не приходится.