Я упоминала несколько раз, что пошла на лечебный протокол питания GAPS
Подробно писать часто и по этапам у меня сейчас не выходит. Но вот читательница в телеграм-канале поинтересовалась как идут дела.
Вот рассказываю про то, какие результаты GAPS у меня на сегодняшний момент👇👇👇
У меня идет к концу 2 этап протокола GAPS.
То есть завтра планирую начать 3 этап.
В целом мне сложно в данном жизненном периоде все эти ограничения и правила соблюдать. То есть сложнее, чем тогда, когда я переходила на НУП и когда отказывалась от сахара. Собственно это вполне понятно и закономерно сейчас, если учитывать острую фазу проживания утраты.
Потому при том, что ЖКТ снова выдает вздутия и боли на добавление овощей и сока ферментированной (квашеной без сахара) капусты — я не собираюсь возвращаться назад на 1 этап с карнигапсом. Этот этап повышает горестность моего психологического, а следовательно и физического состояния.
Да-да, добавляет стресса и ощущения горести - а я слушаю себя сейчас сильнее обычного.
Яйца и селёдка, кстати (ферментированная рыба вводится в середине 2 этапа) зашли, как родные.
Так что я не буду возвращаться на карнигапс. Хотя автор и идеологи этого лечебного протокола рекомендуют при возникновении каких-либо негативных реакций организма возвращаться на предидущий этап. Потому, что видимо кишечник не достаточно еще исцелился.
Буду дальше по этапам идти.
- Но соки на 4 этапе добавлять точно не буду - я без них прекрасно живу много лет, никогда не любила, да и они очень сильно повышают уровень углеводв в рационе (я останусь на НизкоУглеводном образе жизни), плюс любой сок вызывает резкий скачек инсулина.
- С молочкой скорее всего попрощаюсь (ее начинают в ферментированном виде добавлять на 3 этапе с 1 чайной ложки). Думаю оставлю только сыр и сливочное масло. Ну и изредка сливки. Хотя я и раньше только это употребляла. Но часто... Подумаю еще.
Посмотрю, как будет по самочувствию. Может быть после Нового года схожу на месяц-другой на карнивор
Это белковая диета такая, но она менее строга к способам приготовления и яйца там не убирают. На GAPS-е же на 1 этапе только вареное всё и убраны яйца полностью, их добавляют только на 2 этапе, начиная с сырого желтка (доводят до 6-12 сырых желтков для взрослого и 4-6 для детей В ДЕНЬ)
Или нет🤷🏻♀️☺️
Что по симптомам и болям?
- Боли в области крестца и ощущения воспаления, которые не давали ни сидеть, ни стоять, ни лежать ушли. Собственно они меня и сподвигнули наконец приступить уже наконец к протоколу, который я изучала 2,5 месяца.
- С ЖКТ всё на много сложнее, как я уже говорила. Думаю, что так все очень неочень потому, что я сидела 9 дней подряд на НПВП... Хотя, честно говоря, даже боли, спазмы и вздутия полегче.
НПВП - Нестероидные противовоспалительные препараты — группа лекарственных средств, обладающих обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным эффектами, уменьшают боль, лихорадку и воспаление. Википедия
- Лицо всё еще болит.
- Тонуса не прибавилось.
- Утренние сильные падения давления (ниже 70/50) продолжаются.
- Однако сердцебиение сильно улучшилось. ЧСС обычно по утрам и вечерам было 110-130 в минуту, часто ночью меня будил фитнес-браслет по этому поводу (в состоянии полного покоя выше 100-110 ударов в минуту). Сейчас редко перескакивает за сотню. Чаще в районе 80 ударов. Я считаю это замечательно.
- С головой лучше не становится, но цель по ней другая.
Вот таку вкратце о моих результатах. По-сути сегодня ровно месяц, как я на протоколе.
Если спросите меня:
Катя, а стоило ли начинать эксперимент, если тяжело, не по всем фронтам улучшения и настроения не прибавилось?
Я отвечу:
Конечно стоило!
- Как минимум ушедшие эти дикие боли и облегчение сердцу - дорогого стоят.
- Плюс, я уверена, даже при всей общей горестности моего психологического состояния эта диета сильно поддерживает мою нервную систему и не дает ей выйти из строя окончательно.
- При чем, думаю, что к концу протокола, лечебный эффект на уровне психики, нервной и сердечно-сосудистой системы накопится.
- И, возможно, всё же, лечебный противовоспалительный эффект уберет основные проявления артрозов в крупных суставах, снизят оставшиеся "уровни боли" и надеюсь, ЖКТ будет еще полегче.
- Что-то еще
- И что-то еще...
Короче буду продолжать.
По идее хочу уложиться аккурат до Нового года, с учетом того, что на каждый этап я выделяю 2 недели, а этапов 6.
Спасибо вам, что вы помните про мой очередной исследовательский эксперимент.
P.S. Напоминаю. Вы можете ВСЁ!
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715