Давненько я не брала в руки шашек.
То есть не писала на тему нутрициологии.
И вот, «изрядно ощипанная, но не побежденная» решила таки начать протокол GAPS.
Собственно давно заинтересовалась этим лечебным протоколом, пошла даже на отдельный курс по GAPS в августе. Планировала сама начать прямо в процессе изучения уже в августе. Но события поменяли планы.
Однако за это время моя нервная система окончательно истощилась и организм «посыпался».
«Нормальный человек» побежал бы по врачам, слался бы на опыты в поликлинику или на скорой бы уехал…
Но я ж не нормальная)
Потому вот. Прошла МРТ, поняла, что нутрициологические и прочие мои экзерсисы можно продолжить…
И вот.
Приняла решение идти на GAPS.
Почему именно этот протокол.
Причин масса. Отдельно потом напишу почему это один из самых оздоравливающих протоколов.
Изначально GAPS
аббревиатура «синдрома связи кишечника и психологии», но многолетние исследования и практика доктора Наташи Кембел Макбрайт, и ее последователей, подтвердили, что GAPS на самом деле —синдром связи кишечника и физиологии в целом.
Большой плюс в плане терапевтического эффекта этого диетического протокола в том, что он имеет точки входа, выхода и этапов. Он может применяться именно курсом из 6 этапов, после чего в принципе человек может возвращаться к привычному рациону (если захочет, конечно).
То есть ничего не уходит из наших тарелок и чашек навсегда.
Вчера я начала первый этап GAPS и планирую на нем продержаться не менее 2 недель.
Этот этап призван собственно убрать все очаги поражения и воспаления в кишечнике, а следовательно снизить до минимума (и убрать) все воспаления в теле.
А мне прямо надо. Ибо я прям вымотана болями, не прекращающимися уже неделю.
- В оригинале у доктора Кембел Макбрайт в этот период можно употреблять ТОЛЬКО сильно развареннве лёгкое мясо (без баранины, дичи и говядины) рыбу, БУЛЬОНЫ ИЗ НИХ!!!, субпродукты (кроме говяжьего сердца), некрахмалистые овощи без шкурки и семян, травяные чаи, каплю сока ферментированных продуктов и соль.
- Я пошла на более строгий вариант первого этапа, который по-сути является квинтэссенцией Карниворского и GAPS протоколов. И назван он нашим «идеологом» Татьяной Демьяненко — КарниГапс)))
(Карниворский протокол подразумевает питание только животными белковыми продуктами, исключает молочку и позволяет только использование соли в качестве приправы. Никаких растительных моментов в пище.)
И вот.
В Карнигапсе я буду употреблять ТОЛЬКО сильно развареннве лёгкое мясо (без баранины, дичи и говядины), субпродукты (кроме говяжьего сердца), рыбу, БУЛЬОНЫ ИЗ НИХ!!!
Овощи убраны полностью тоже, чтобы совсем убрать клетчатку, как даже потенциально раздражающий кишечник элемент.
Напоминаю, что этот этап не будет длиться вечно, он предполагает по моей задумке 2-4 недели.
Что ж, первые сутки на карнигапсе прошли.
Полет успешный.
Сложно было к вечеру ибо день без кофе))) и даже Саган-Дайля не помог чуть взбодриться.
Думаю это из-за болей и воспаления в тазу, которые меня измучили за неделю, плюс еще эмоционалтный стресс накопился. Прямо рубило в сон уже к 19.30. Спать легла уже в 21.30
Пила воды и чая много.
Бульон три раза и вечером «хаш» - мясо индейки, сваренное вместе с свиным суповым набором, где много хрящей.
По еде в принципе комфортно. Я ведь на НУП была 2,5 года без перерывов и срывов.
Муж вечером, глядя на то, как я вкушаю своё варево спросил: «Тебе это прям вкусно?»
«Ну у меня такой де вопрос к твоей овсянке на воде)»😄
А вообще первый день был идеально совмещен с днем маникюра)
Обращаю ваше внимание — всё, что я буду рассказывать по теме GAPS в ближайшие несколько месяцев — это мой личный опыт получаемый в режиме реального времени, подкрепляемый информацией и знаниями, полученными из материалов института нутрициологии и автора самого протокола. Мои рассказы не являются медицинской рекомендацией и носят ознакомительный, и и личный характер.
Интересно вам такое будет читать?
P.S. Напоминаю — ВЫ ПРЕКРАСНЫ!
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715