Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68,2 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Когда начинаешь худеть на подсчете Ккал, знаете что самое сложное?
Поверить!
Осознать, что можно худеть не голодая, есть много и при этом терять вес.
Очень долгое время я не верила в это. Ведь многие диеты, которыми пестрит интернет, основываются именно на голоде. Я как вспомню ту же Японскую диету, так вздрогну.
А при подсчете калорий ты мало того, что ешь. Так ещё не надо себя полностью ограничивать в употреблении любимых блюд, просто нужно правильно их вписать в общий калораж. Результат не заставить себя ждать.
Опять же, можно корректировать скорость похудения, зная свою суточную норму.
На протяжении полутора лет я придерживаюсь такого питания, чередуя с интуитивным. Мой результат - 21 кг. И теперь я с уверенностью могу ответить, что худеть не голодая - это не миф, а чистая правда.
Я не призываю никого считать калории. Каждый должен найти то, что подходит ему. Просто я очень рада, что однажды выбрала для себя именно этот метод и очень довольна результатом.
Но это ещё не конец, в идеале хочу 60 кг. Есть к чему стремиться.
Ну и по традиции, показываю, чем питалась сегодня.
Завтрак.
Мои любимые овсяноблинчики с кокосовой стружкой и малиновым вареньем. Это моя любовная любовь.
Потом мы с Катюшей пили травяной чай, ей подарили и она принесла его на работу. Я люблю такие чаи. Ароматный и вкусный.
Обедала плотно. Вспомнила, что ещё стоит в моём холодильнике жаркое с курицей. И взяла к нему свежий огурчик.
А на ужин была яичница, кусок хлеба и кофе с молоком без сахара
Сегодня без подсчетов. Очень много работы было, еле разгребла стопку с бумагами.
На завтра ещё столько же надо обработать.
Сегодня кратенько. Устала что-то.
По традиции ссылка на утреннюю статью.
А на втором канале добавила салатик. У меня был здесь видеорецепт, но знаю, что многие предпочитают читать. Осиавляю ссылку тоже.
На этом с вами прощаюсь.
Мои крепкие обнимашки🤗.
Искренне ваша Светлана🥰