Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68,2 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Вы представляете, у нас в городе нет мест в гостиницах, вообще. Остались только дорогие номера. Сегодня Катя отпросилась и попросила меня забронировать гостиницу сотруднику. Просто коллапс. Оказалось, что у нас в городе проходит чемпионат мира по всестилевому каратэ. Вот такие мероприятия бывают в нашем городе, а я считала его совсем маленьким. Не знаю почему, но мне приятно😅.
Сегодня несколько человек написали мне про то, что у меня был недобор по калориям и значит неминуем срыв.
Друзья мои, хочу пояснить эту ситуацию.
Во-первых, я никогда не ем силком, если у меня нет аппетита. Такое бывает не так часто, но если организм считает, что так ему надо, я не сопротивляюсь.
Вообще, я всегда прислушиваюсь к своему организму. Чаще всего, если он чего то хочет, значит просит восполнить какие-то микроэлементы. А если наоборот, то значит желает отдохнуть.
Во-вторых. То, что у меня был недобор по калориям, это не потому, что я так решила. Просто просыпалась очень поздно и не успевала чисто физически съесть много.
Что касается срыва. Теоретически он конечно же может быть, потому что я всегда очень любила поесть и сейчас ничего не изменилось. Именно поэтому я за основу своего похудения выбрала дробное питание. Сейчас мой организм уже настолько привык есть по немного, что я уже не могу осилить большую порцию.
Такое питание помогает мне не переедать, нормализует работу ЖКТ. И сейчас, со всеми моими болячками в виде СРК, гастрита с повышенной кислотностью, гепатоза печени, у меня очень редко сбой в пищеварении. В основном, если съем цитрусы, которые люблю, но нельзя, или помидоры, но на них реакция не всегда, только если часто. Либо много овощей сьем.
Даже если будет срыв, я уже не боюсь, как раньше. Я воспринимаю его как читмил, не более. День наелась и снова в бой. Иногда, кстати, очень полезно поесть, это встряска для организма, которая помогает сбросить вес.
Ну а день мой прошёл на работе, ничего примечательного.
Вечером помчалась на тренировку. Сегодня сначала Юля меня погоняла немного, что я вспотела, а потом поработали на расслабление.
Вы представляете, сегодня десять занятий уже! Скоро буду скакать как горная козочка. И ни разу не возникло желание бросить.
Сегодня меня попросили чаще делать фото в спортзале, чтобы была видна динамика.
Я, конечно, буду стараться, но мне кажется, рано ещё об этом говорить. Первые занятия были в основном " полежать". Тренер прощупывала почву и мой потенциал. Только последние три стали более интенсивные. Но надо понимать, что здесь кардио нет, в основном мы работаем на растяжку и укрепление мышц.
Если ещё получится с бассейном, хотя бы раз в неделю, буду просто счастлива. Но как получится, посмотрим.
Скоро Новый год.
Вы уже задумывались, где, как и с кем будете встречать год Дракона?
Мы с сыном уже несколько лет подряд встречаем НГ вне дома. В том году были у сестры.
Годом раньше отмечали у мамы в деревне.
А в этом году сын хочет побыть дома, да и я тоже.
Скоро уже можно будет ставить ёлку. Я очень люблю этот праздник и атмосферу предновогодней, суеты, иллюминацию и ощущение сказки. Самый волшебный, который даже взрослых немного окунает в детство.
Нади подумать над меню, хочется чего-то легкого и вкусного.
Вот такие у меня мысли на ночь глядя. Всем желаю сказочных чудес.
Крепко обнимаю. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰👍.