Объясняет Михаил Хорс, психолог и руководитель Лаборатории психологии здоровья НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.
Человечество с древних времен пыталось преодолеть страх перед темнотой. Например, спартанцы отправляли своих сыновей ночевать в гробницах, а в Европе до XVIII века рекомендовали детей посылать в темноту по поручениям. Однако, такие действия только усиливали страх и в конечном итоге приводили к появлению фобий.
Многие из наших страхов пускают корни еще в детстве. Когда ребенок правильно воспитывается, он сам преодолевает страх темноты к моменту школьного возраста. Главное не окультуривать этот страх, не разрабатывать его у детей, не помещать их в темные углы или запирать в шкафы, пугая монстрами. Ведь если мы добавим к темноте замкнутое пространство или, например, грозу с молнией, то у человека может возникнуть не одна, а несколько фобий на всю жизнь.
Читайте также: Психолог объяснил, почему наш мозг боится темноты
«Когда ребенок начинает бояться темноты, важно правильно это понять,» — объясняет Михаил Корс. «Если родитель также сильно переживает и старается уберечь ребенка от этого страха, меняя свои планы на вечер, лишь бы ребенок не испытывал страха, то это делает темноту серьезной опасностью в глазах ребенка.»
Но, с другой стороны, если родитель не придает значения этому страху и говорит: «Нечего тут бояться, боятся темноты только слабаки,» то это приведет к тому, что ребенок продолжит бояться темноты и начнет критиковать себя. И эти две эмоции будут только усиливать друг друга.
Адекватная и здоровая реакция родителя находится где-то посередине: «Да, я понимаю, что ты боишься темноты, и в этом нет ничего плохого. Я сам раньше боялся, но победил этот страх, и твой страх тоже пройдет. Я буду рядом с тобой, но я не считаю темноту чем-то ужасным!»
Если родитель также боится темноты, но искренне признается в этом перед ребенком, при этом показывает, что он живет полноценной и успешной жизнью, это пойдет на пользу ребенку. Многие боятся темноты, это не порок, которого нужно стыдиться. Вопрос не о том, боится ли родитель, а о том, какой статус он придает своему страху и как он его демонстрирует.
Материалы по теме:
Психотерапевт рассказывает, почему может постоянно сниться один и тот же сон
«Не могу спать перед важными событиями»: что делать?
Дети постоянно ссорятся между собой: психолог объясняет, что делать в такой ситуации
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
Подписывайтесь на наш второй канал: Я спросил у доктора
Вступайте в наш Telegram канал: Здоровье на Кубани.RU