Жизнь прекрасна тем, что все в ней меняется. Но с другой стороны, перемены — это всегда стресс для организма. А стресс, как известно, главный ускоритель старения.
В этой статье я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, поделюсь инструкцией о том, как идти в новое, чтобы минимизировать стресс.
1. Внешняя подготовка
Наше тело должно быть готово к тому объему нового, которое приходит в жизнь — новый объем денег, новое окружения, новые действия, новое место жительства, новое путешествие.
Тело — это сосуд нашей энергии, чтобы было достаточно места для нового в этом сосуде, им необходимо заниматься.
Представьте стакан объемом 100 мл. Сколько бы вы не хотели туда налить воды, в него все равно поместится только 100 мл. Емкость стакана расширить невозможно, в отличие от энергетической емкости тела.
Решение — заземляться, заниматься физической активностью. Можно выбрать любой вариант:
- танцевальные тренировки
- занятия пилатесом
- прыжки, бокс
- массаж
Важно именно активно двигаться, чтобы разогнать энергию, увеличить пульс, почувствовать прилив сил.
Главное, делать это стабильно каждый день.
Разнообразие в физической активности даст телу возможность раскрыть больший объем для энергии.
2. Внутренняя подготовка
Снижаем градус требовательности к себе. В момент переходного периода фокус внимания смещается на действия, связанные с этим переходом.
В этот момент важно быть для себя самой большой поддержкой. Верьте в себя так, как бы вы верили в самого любимого человека, когда он начинает новое дело. Как мы поддерживаем своих мужей, подруг, детей.
Решение — каждый день хвалить себя. Заведите дневник похвалы. Отмечайте каждый день свои изменения, позитивные моменты, выписывайте, что нового в этот день пришло в вашей новой сфере, что вы сделали в этот день для своей новой сферы жизни.
Эти простые действия помогут в любом переходном периоде. Еще один мой любимый лайфхак для минимизации стресса — прием скипидарных ванн. О них я писала в своей статье «Скипидарные ванны — процедура омоложения: как принимать».
Искренне желаю вам плавно и бережно войти в новое закрепить это, увеличить свою емкость и стать еще более открытой к новым свершениям и возможностям.