Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 69 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Добрый-добрый вечер, мои дорогие друзья!
А я сегодня с хорошим настроение! И не смотря на дождь и серость кругом, просто хочется дышать полной грудью и наслаждаться каждым мигом этой непростой жизни!
Вы спросите, что случилось? Вот не поверите, ничего! Просто надоело хандрить, грустить и заниматься самоедством.
День мой сегодня начался очень поздно, спала до десяти, встали с сыном ближе к двенадцати. Ему оладушков напекла, себе овсяноблинчиков с кокосовой стружкой. Как же я люблю их, да ещё с малиновым вареньем, ну разве не кайф? Так, конечно, можно худеть. Кофе с молоком без сахара. Кружка у меня 150 гр. Варенье -20 гр и блинчики 105 гр.
На тренировку пошла пешком, вышла из дома в два, поэтому обеда не было, не успела проголодаться. Дождь влил, зараза. Но хоть прекращался периодически. Шла по парку победы, аромат мокрой осенней листвы, красотища. Я волосы уложила, а они, естественно, все растрепались.
Сегодня Юля поддала мне жару😅. Ну я сама напросилась. Хотелось почувствовать нагрузку на мышцы. И гантели были, и какие-то резинки. И попу подкачали. И с прессом поработали. Я прям устала, но всё равно получила заряд бодрости. У меня самый лучший тренер, честное слово. А ещё она красавица, сегодня сделали селфи. Посмотрите сами, чудо как хороша.
Домой пешком шла частично, пол дороги, а потом села в маршрутку. Потемнело и дождь усилился. Сегодня пошагала хорошо.
Есть хотелось очень. Для поднятия тонуса налила немного сухого красного, всего 105 гр, в такую погоду так и просится. И сьела морской коктейль, предварительно убрав с него масло. Считала, естественно, приблизительно. 200 гр.
Что-то не наелась, хотелось ещё сладкого и на помощь пришли блинчики овсяные, как утром, 65 гр. Варенье -15 гр и кофе с молоком без сахара. 150 гр
По калормям полный недобор сегодня, но я не специально. Просто поздний завтрак сбил всё.
На работу пойду, будет уже по другому. Может ещё что-то сегодня съем, но вряд ли. Пока сыта.
Спасибо, мои хорошие, за поддержку и ваши вопросы! Вы мне подкидываете новые темы для пкбликаций, а то когда сидишь дома, особо материала нет.
Ну а я с вами прощаюсь до завтра, расскажу, что хочу купить себе.
Ссылка на утреннюю статью.
А здесь о планах на похудение, если кто пропустил.
Всем отличного настроения, мои обнимашки.
Искренне ваша Светлана!