Вы работаете очень много, а остается времени очень мало? Это означает, что тайм-менеджмент вам нужен особенно.
У вас остаётся только 2-3 часа на отдых и вы просто ложитесь спать потому что устали и потому что завтра нужно рано вставать. Тогда у меня к вам предложение. Установите для себя минимальный срок отдыха от которого вы не можете отказаться. У меня на это всегда полтора часа каждый день:
Эти полтора часа можно потратить на бессмысленный серфинг в мире картинок с кошечками или глупых подборок забавных роликов. Самое главное - не делать ничего целенаправленно сложного. Потому что сила воли ограниченный ресурс.
Что делать если у вас недостаток времени.
- Установите приоритеты. Определите, что для вас действительно важно, и уделяйте больше времени этим делам. Если у вас слишком много дел - делегируйте или беседуйте с начальником. Потому что нарушение баланса "работа-жизнь" означает накопление ошибок и проблем. Очевидно, что чаще всего такой график вызывает работа (⭕) и учеба (🔴). Если вы фитнес-тренер, то такой график могут вызывать тренировки (🟢). Посмотрите на свою диаграмму жизненных перспектив. Куда бы вы хотели вкладывать свое оставшееся время? Я рекомендую для полноценной жизни вкладываться в здоровье и общение с близкими. И то и другое приносит настоящее удовлетворение от жизни.
- Составьте план. Планируйте свой день или неделю заранее, чтобы не забыть о важных задачах. Распределите свои приоритетные задачи по другим сферам. Аналогия с миской салата у моей системы вызвана прежде всего с аналогией, что чем больше ингредиентов (жизненных перспектив) в рамке одного дня (хотя бы 3-4), тем интереснее и счастливее человек.
- Воплощайте их в жизнь в комфортном темпе. Я убежден, что по-настоящему хороший тайм-менеджмент получается только тогда, когда вам это удобно. То есть если вы начнёте давить на свою силу воли, чтобы выжимать себя досуха, у вас ничего не получится. Система слетит, так как ваш организм и в первую очередь мозг будет заниматься тем, чтобы стряхнуть слишком затратные процессы.
Конечно, нет универсального рецепта, который подойдёт всем. Но если вы будете следовать этим советам, вы сможете научиться управлять своим временем и успевать всё важное.
Отслеживайте свои результаты
После того, как вы внедрили систему управления временем, важно отслеживать свои результаты. Это поможет вам понять, что работает, а что нет.
Вот несколько способов отслеживания ваших результатов:
- Создайте таблицу или график, в котором вы будете отслеживать свои задачи и время, которое вы на них тратите. Это поможет вам увидеть, на что вы тратите больше всего времени и где есть возможности для улучшения. Я рассказал о своей таблице здесь:
- В конце каждого дня или недели проводите краткий обзор того, что вы сделали, и того, что вам удалось достичь. Это поможет вам оценить свой прогресс и внести необходимые коррективы в свою систему.
- Попросите кого-нибудь из близких помочь вам отслеживать ваши результаты. Это может быть друг, член семьи или даже личный тренер или, как это модно сейчас называть "бадди" - приятель, с которым вы контролируете друг друга (называется именно в техниках контроля, тайм-менеджмента и прочего).
Не ждите, пока вы достигнете совершенства, прежде чем начать отслеживать свои результаты. Даже небольшое улучшение может иметь большое значение, поэтому вы должны контролировать это. А чтобы контролировать это, нужно учитывать время.
💖Понравилась статья? Не забудьте отметить это лайком и подписаться, у нас много полезных регулярных статей.
Вам могут понравиться следующие статьи: