Сегодня я хочу рассказать вам об одном из популярных инструментов в коучинге, который поможет вам рассмотреть проблему или цель с разных точек зрения.
В этом методе выделяются три основные роли: «Мечтатель», «Реалист» и «Критик».
Выделите три пространственных якоря: это могут быть разные стулья или три листа бумаги на полу. На каждый из них вы будете поочередно садиться/становиться. Эти якоря помогут вам максимально погрузиться в роли и эффективно отделять их между собой.
Позиция «МЕЧТАТЕЛЯ»: на первом стуле или листе дайте себе возможность генерировать идеи, как при методе мозгового штурма, без оценки и проверки на реалистичность. Пусть это будут самые смелые и творческие предложения и идеи.
Позиция «РЕАЛИСТА»: переместитесь на второй лист или стул, проговорите и передайте реалисту список идей, который сгенерировал мечтатель. Здесь вы анализируете идеи и проверяете на реалистичность. Позиция реалиста безоценочна.
Переходите на третий стул или лист — позиция «КРИТИКА». Только на третьем стуле разрешите себе подвергнуть критике, сомнениям и оценке материал, который сгенерировал мечтатель и передал реалист. На этом этапе, чтобы критик не перегнул палку, воспользуйтесь методом SWOT-анализа и проведите аудит творческих идей.
После проведенного критиком аудита передайте проект реалисту. Для этого вернитесь на второй стул/лист, дайте себе немного времени, чтобы стабилизировать дыхание, успокоиться. Передайте ему все пожелания критика нейтральным, спокойным тоном. Теперь проверяете на реалистичность идеи критика, отметаете его нападки и излишнюю жесткость, отбираете рациональные суждения. Профильтровав пожелания критика, реалист дает свои рекомендации.
Далее снова переместитесь на первый стул/лист — на позицию мечтателя. Попросите мечтателя внести коррективы в проект и доработать материал с учетом рекомендаций от реалиста.
В позиции реалиста примите обновленный материал от мечтателя, скорректируйте его так, как вы могли бы реализовать его в жизни. Проставьте даты и конкретные шаги, которые нужно выполнить к обозначенному сроку. Распишите план реализации проекта.
Этот метод помогает разносторонне рассмотреть проблему или цель, а также развить креативное мышление. Он также способствует более осознанному и систематическому подходу к достижению поставленных целей.
Надеюсь, это объяснение помогло вам понять метод Уолта Диснея и поможет вам более глубоко рассмотреть свой вопрос и найти новые решения.
Если у вас возникнут еще вопросы, я с радостью на них отвечу!
Я помогу вам увидеть свою цель и достичь её!
В своей работе я соединяю разные методики и инструменты, в том числе психологический гештальт метод, арт-терапия, метафорические карты и трансформационный коучинг.
Автор: Маркина Александра Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
