Что же мне делать в этой ситуации? Скажите мне, как с этим справиться?
Психологи чаще встречаются с людьми, которые проживают сложный опыт, переживают разные сложные состояния. В попытке обрести облегчение и сделать что-то, чтобы освободиться от навалившихся сложностей, люди могут испытывать отчаянье, бессилие и т.д. Все это, конечно, приглашает психолога или психотерапевта занять «экспертную позицию» по проблеме, с которой человек столкнулся, и дать ему четкий план или совет, как же ему быть. Почему же психологи этого не делают?
Средняя температура по палате
Советы по решению любых сложностей и то, как называются сами эти сложности, звучат сейчас из всех «утюгов». Все мы хорошо знакомы с этими «экспертными рекомендациями»: психологическими статьями, руководствами по самопомощи, марафонами, вебинарами, книгами о самосовершенствовании и другой популярной психологической литературой.
Если верить этим «экспертным мнениям», то все люди одинаково ведут себя в определенных жизненных ситуациях, испытывают одни и те же переживания, эмоции.
Возьмем, для примера, идеи о том, что все люди, столкнувшиеся с утратой в своей жизни, будут проходить стадии горевания в определенной последовательности и в заданные сроки. В противном случае, с человеком, скорее всего, что-то «не так». Например, он застрял в какой-то стадии и не справляется. Таким образом, это «экспертное мнение» будет предлагать человеку сравнивать себя с нормой горевания и делать вывод о том, что с ним самим что-то не так, а не подвергать критике или сомнению «экспертные нормативы».
Или, например, возьмем идеи о том, что все люди должны быть одинаково счастливы, когда у них появляются дети и несчастливы, если не встретили свою вторую половинку, что все одинаково будут реагировать на измену партнера или на стресс, а в 40 все, скорее всего, столкнутся с кризисом половины жизни. Вам также расскажут, как определить, что ваш партнер нарцисс и абьюзер, и что у вас, скорее всего, ненадёжный тип привязанности. И так далее и тому подобное.
Такие «эксперты» знают все необходимые шаги, которые нужно предпринять, чтобы снова обрести эмоциональную устойчивость, справиться со всеми проблемами, стать успешным, спокойным, выйти из абьюзивных отношений и пр. — «следуйте нашим рекомендациям». И вот вы уже не должны тревожиться, проверять свой мобильный каждый пять минут, страдать от одиночества, низкой самооценки и злиться на своих родителей. А если, последовав всем советам, вы всего этого не добились, ну что ж, возможно вы просто плохо старались.
Помните сцену из культового сериала «Секс в Большом Городе», где Шарлотта и Кэрри идут на тренинг по поиску любви и своей второй половинки? Ведущая дает четкие рекомендации, как найти и привлечь любовь в свою жизнь. Шарлотта задает ей вопрос: «А что делать, если все эти ваши советы не работают? Я делаю все-все, что вы говорите, я прочла книгу, следую всем вашим рекомендациям, но все еще не встретила любовь». На что ведущая ей отвечает: «Возможно, вы просто плохо старались», тем самым прямо ей заявляя: дело в вас, с вами что-то не так, а не с моим рекомендациями, которые работают для всех одинаково на 100%.
Советов не даем
Хочу сразу сказать, что в самих психологических статьях, книгах по самосовершенствованию и т.д. нет ничего плохого. Это, и правда, источник разных идей о том, что можно попробовать делать в той или иной ситуации, какой людьми накоплен опыт в определенном вопросе, какие сейчас есть новые идеи или исследования.
Как же это все работает на сеансе с психологом?
Рекомендации психолога (в каких-то случаях, предписания) могут быть только индивидуальные!!
Мы исходим из того, что человек никогда не пассивен перед лицом сложностей. Мы обращаем все наше внимание на те качества, способности, ценности, мечты, которые помогали и продолжают помогать человеку пережить сложные времена в своей жизни.
У каждого из нас есть свой уникальный опыт, не похожий ни на какой другой. Именно уникальные знания и навыки людей становятся важными, значимыми, центральными для принятия решений, активных действия и преодоления любых сложностей. В терапии человек занимает проактивную позицию и становится экспертом по своей жизни. Рекомендации, которые терапевт может дать в терапии, максимально близки к опыту самого человека, отражают его ценности, намеренья, способности, навыки и т.д.
Ни одна сложность, жизненная ситуация или переживание не воспринимаются одинаково разными людьми или одним и тем же человеком на разных стадиях его жизни. Ни одна проблема не является точным повторением другой.
Человек является главным экспертом по своей жизни, поэтому все советы могут носить исключительно рекомендательный характер и быть только индивидуальными.
Поблагодарить автора можно тут.
Популярные статьи на канале No More Drama: