Каждому из нас в жизни часто приходится делать выбор. Но одно дело, когда мы выбираем стиральную машину - мы можем сравнить размеры, технические характеристики, проверить отзывы тех, кто уже пользовался подобной моделью и тем самым гарантировать более-менее успешный результат. И совсем иное дело, когда перед нами стоит выбор, от которого зависит наша дальнейшая жизнь - выбор профессии, спутника жизни или места жительства, например.
Как обезопасить себя от ошибок и заранее определить какой выбор будет правильным?
Отвечу сразу - никак.
Выбор не может быть правильным или неправильным. Мы делаем выбор в ограниченном нашим опытом поле с помощью нашего субъективного восприятия в условиях, когда все вокруг, и мы в том числе, непрерывно меняется. Мы можем выбрать только оптимальный вариант на данный момент, но оценить – был ли этот выбор худшим или лучшим – сейчас и уж тем более потом - невозможно.
Единственный критерий, по которому можно судить был ли выбор верным - получение удовлетворения в дальнейшем процессе жизни. Причем, оно может быть то больше, то меньше, так как каждый выбор порождает следующий. И куда приведет цепочка последовательных выборов - предугадать не сможет никто.
Но, тем не менее, при выборе есть важные моменты, без которых он невозможен, и на которые можно ориентироваться:
① Выбор есть всегда. Отказываясь выбирать, мы выбираем бездействие, что тоже есть выбор.
② У любого выбора есть своя цена. Выбирая одну из альтернатив, мы вынуждены отказываться от остальных. Особенно высокой кажется цена, когда приходится отказываться от одной из равноценных альтернатив.
③ Выбор невозможен без переживания растерянности, печали, тревоги и чувства вины за то, что, выбирая одно, мы отказываемся от другого. Но чувства – это внутренняя опора. Если вы способны опираться на свои переживания, то тревога и растерянность помогут вам ориентироваться среди различных вариантов. Печаль поможет пережить отказ от невыбранного. Чувство вины поможет запомнить то, что вы не выбрали, и, возможно, вернуться к отброшенным вариантам позднее.
Если же вы не выдерживаете свои переживания, то, чтобы их избежать, вы можете сделать поспешный, импульсивный выбор или вовсе от него отказаться, лишь бы сбросить нарастающее напряжение и снять с себя ответственность. Тогда результатом ваших действий или бездействия будет постепенно растущее ощущение, что вы находитесь где-то не там, не на своем месте.
④ С внешними опорами стоит быть осторожнее. Если не хватает внутренних опор, то можно опереться на тех, кто готов вас поддержать, проговаривая альтернативы, расширяя своим видением и опытом поле ваших поисков и поддерживая вас в вашем выборе. Но важно - в любом вашем выборе! Если вы ищите советчика или чьего-то одобрения, то вы ищите ответственного за ваше решение. А для получения удовлетворения от результата, выбор должны сделать именно вы.
⑤ Не стоит ориентироваться на получение сиюминутных удовольствий. Чем глобальнее выбор - тем на более отдаленные последствия стоит ориентироваться.
⑥ Единственное, что не меняется - это постоянная изменчивость всего (по-моему, это из «Книги перемен»?). И обстоятельства вокруг вас, и вы в них постоянно меняетесь. Поэтому нельзя гарантированно избежать неудачи, не все зависит от вас. Так что - смотри пункт 2 - делая выбор, мы платим цену. В том числе и разочарованием.
⑦ Позиция «Я всегда ошибаюсь!» - иллюзия. Наше восприятие устроено таким образом, что положительные результаты мы воспринимаем как должное, а отрицательные - как катастрофу. Чаще всего, разбираясь с «удачными» и «неудачными» выборами, на поверку выходит, что удачных тоже было немало. Просто человек привык фокусироваться на неудачах и боится увидеть реальность и себя реального.
А такая жизненная позиция порождает стыд и страх. В результате человек или отказывается от выбора вовсе. Или начинает нестись во весь опор, продолжая и продолжая делать импульсивные выборы, в надежде, что когда-нибудь выиграет в эту рулетку, и ему «повезет». Удовлетворение от такого выбора тоже маловероятно. Почему?
⑧ Выбор только тогда будет удовлетворительным, если вы выбираете себя. Поэтому там, где идет речь не о выборе условной стиральной машины, а о выборе жизненного пути, общепринятая техника выбора с помощью плюсов и минусов малоэффективна. По одной простой причине: с помощью плюсов и минусов вы оцениваете внешний объект и его качества. А когда вы делаете жизненный выбор – вы выбираете себя. Поэтому ориентироваться стоит на то каково вам, годится или нет, каким/ой вы себя видите в выбранной позиции сейчас, завтра, через пять, десять лет. Но отталкиваться стоит только от существующих в момент выбора условий и критериев. Ожидания, что что-то само собой потом как-нибудь измениться, редко оправдываются.
⑨ Выбор всегда окончательный. Нельзя быть «немножко беременной». Не получится выбрать несколько вариантов или сделать неокончательный выбор. От иллюзии выбора невозможно получить реальное удовольствие.
Вся наша жизнь – это постоянная последовательность выборов. И каждый выбор связан не только с удовлетворением, но и с чередой не всегда приятных переживаний. Отчасти потому, что будущее непредсказуемо, и мы не можем предусмотреть все варианты развития событий после того, как выбор сделан, что неминуемо ведет к разочарованию и неудовлетворению. Отчасти потому, что мы вынуждены отказываться не только от неподходящих альтернатив, но и от весьма привлекательных, что неминуемо влечет сомнения, растерянность и вину.
И каждый раз, делая выбор, вам (и мне, конечно же) придется переживать и творчески приспосабливаться. Или отказываться от выбора, стараясь остаться в одной и той же точке иллюзорной безопасности. Это тоже выбор.
Но стоит помнить о том, что человек становится свободным только тогда, когда выбор уже сделан. И чем острее мы чувствуем фрустрацию в ситуациях, которые перестали быть для нас подходящими, чем больше готовы к переменам, тем удовлетворённые и свободнее мы будем себя чувствовать в цикле опыта под названием «Жизнь».
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #чтосомнойнетак #чтоделать #выбор #жизнь #дискомфорт #агрессия #страдание #комфорт #перемены #изменения
