Что происходит с детьми, которым в детстве запрещали злиться? Они вырастают во взрослых, путающих море с арбузом. С эмоциями у них полная неразбериха; вместо раздражения\гнева\агрессии они могут испытывать, например, чувство вины. Или начинать плакать. Вести себя высокомерно. Избегать даже намека на конфликт. Проявлять презрение.
В общем, они делают, что угодно, вместо того, чтобы послушать верную эмоцию – злость – и поступить так, как она велит – заступиться за себя. Они либо позволяют окружающим использовать себя, либо скатываются в пассивную агрессию, аутоагрессию и манипуляции. Это люди, которые долго терпят, а потом однажды взрываются, как скороварка, в которой забыли вовремя приоткрыть клапан.
Такие люди подсознательно ищут ситуации, которые позволят им «легально» выплеснуть злость. Повторюсь: ПОДСОЗНАТЕЛЬНО ищут. И всегда, всегда находят искомое. Будь то машина, обрызгавшая их грязью, коллега, закрывший страницу с несохраненным отчетом, горэлектросеть, допустившая аварию на линии в их день рождения и оставившая гостей без света.
Если в семье\на работе\в окружении подходящих ситуаций не находится, они идут в сеть, а уж там-то найти место для выплеска агрессии – как делать нечего. Пользоваться гневом они умеют, как муравей лопатой, поэтому топорно строчат комментарии, к которым только приписки не хватает «Да, я пришел слить злость, сейчас мне полегчает». Отвечая на такие комментарии, вы помогаете человеку закрыть потребность в выражении гнева.
Что делать, если вам запрещали злиться: отзапретить себе обратно. Мы можем оспаривать родительские убеждения и «прописывать» себе новые. Главное – осознать деструктивную установку (а установка «нельзя злиться» - очень, очень разрушительна), критично проверить ее со всех сторон и принять решение заменить ее на другую. Например, «Мне можно выражать все эмоции», «мои эмоции – правильные». Верю в вас.
#эмоции #чувства #эмоциональныйинтеллект #Запретназлость