Уважали. Благодарили. Замечали. И прочее такое все.
Прежде, чем начнем разбираться с этим, ответьте на вопрос: а зачем вам это? ЗАЧЕМ вам, чтобы вас ценили? Сарказма тут нет, прошу ответить со всей серьезностью.
Получилось дать ответ? Теперь прошу еще раз проговорить то же самое и послушать самого себя. Ничего не смущает?
Подсказка: только что вы поставили представление о себе в зависимость от того, как к вам относятся люди. Если проще, то: вы не знаете, какой вы на самом деле. Но окружающие люди «лепят» вас, как глину: похвалили – глина слепилась во что-то красивенькое. Поругали – вылепился глиняный кукиш.
Понимаете? Ждать от людей благодарности, уважения и прочего – значит, перечеркивать РЕАЛЬНОГО себя. Жить в иллюзии, причем делать это добровольно.
К чему ведет ожидание от людей положительной оценки? Очевидно – к потере самовосприятия, но не только. Еще к тому, что вам ВСЕГДА будет чего-то не хватать. Это ж как наркотик: сначала вставляет от маленькой дозы, но потом организм требует ее увеличить. И понеслась: «меня недостаточно похвалили», «от вас благодарности не дождешься», «я для вас, а вы…», «если бы ты меня уважал…». Вы будете ВСЕГДА видеть только то, чего вам недостает.
Что делать.
А попробуйте такой эксперимент: давайте людям то, чего сами ждете от них. Благодарите того, от кого ждете благодарность. Не ждите помощь, а сами предлагайте ее. Дарите ПРОСТО ТАК (т.е.даром) любовь, заботу и поддержку.
И посмотрите, что из этого выйдет.
#самоценность #качество жизни #психолог онлайн