И снова здравствуйте!
Сегодня 27 октября, и мои новые тарелочки.
Утро меня встретило заснеженной травой и морозцем -3. Кажется, ну что такое: -3? Ташкент! Но как-то зябко, когда выходишь из теплого дома на улицу. И скажу честно - выходить не хочется!
Быстро открыла калитку и снова в тепло: нужно поставить чайник и приготовить мужу завтрак. Чаще всего муж ест на завтрак яйца в любом виде, иногда попросит кашу или бутерброды. Сегодня ему приготовила омлет, а себе сделала простую яичницу.
Муж позавтракал и ушел отдыхать. Я разобрала его сумку, перемыла контейнеры из-под еды, кружку и ложку с вилкой.
Поспать мужу так и не удалось: приехал работник и мужчины ушли доделывать ворота в гараже.
А я села завтракать.
Завтрак - 9.00
- Яичница - 98 г;
- Тосты из ржаного хлеба с арахисовой пастой - 62 г;
- Сыр - 28 г;
- Помидоры - 25 г.
- Кофе с молоком - 200 г.
- А снег идёт, а снег идёт,
И всё вокруг чего-то ждёт…
Под этот снег, под тихий снег,
Хочу сказать при всех:
«Когда уже придет лето? На улице только -3, а я уже замерзла!"
И считаю дни, когда начнет увеличиваться день. Осталось почти два месяца!
Мужчины работают, иногда муж забегает в дом за какой-нибудь мелочью. Я на подхвате: подай - принеси. В гараже холодно, ноги и руки мерзнут. В перчатках работать неудобно: работают и сваркой, и дрелью, и шуруповертом.
Часов в одиннадцать нагрела мужчинам чай, приготовила горячие бутерброды. Идти домой работники отказались, и я вынесла все им в гараж. А домой не идут, потому что не хотят прерываться, домой зайдешь - нужно раздеться, потом одеться, да еще в тепле разморит и выходить уже не хочется....а ворота нужно доделать срочно, время-то идет, машина ночует на улице!!! Бог им в помощь!
Перекус - 12.00
- Мацони с грецкими орехами - 165 г;
- Мягкий творог - 125 г.
Только в трем часам дня закончили ремонтировать гаражные ворота. Целых два практически полных дня посвятили воротам. Работника отпустили, а нам предстоит еще ехать к родителям.
Обед - 15.00
- Щи из квашеной капусты - 200 г;
- Пюре из чечевицы - 145 г;
- Курица - 80 г.
По дороге к родителям мимо магазинов никак не проехать: снова купили папе крекеры и бананы, а маме - сливы и конфеты.
На обратном пути набрали в автомате питьевую воду домой и купили селедочку. Мужу на ужин отварила картошки к селедке, а у меня на ужин творожная лодочка: основа как и на ПП-пиццу - творог, белок и рисовая мука.
Ужин - 18.00
- Творожная лодочка с курицей, помидорами и сыром - 233 г;
- Зеленый чай - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1449/118.3/70,8/84,6
А снег за день не только не растаял, так и еще насыпал. Пожалуй, завтра пойду сеять в теплицу цветы и зелень.
И завтра у меня молокочай. А еще к нам на две ночи приезжает Ксения: приедет завтра, а уедет утром 30 - го, как раз в день своего шестнадцатилетия!
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Мой путь в похудении ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!