Вроде и надо нахаживать 10 тысяч шагов, а некуда ...

Узнаёте себя?

Да что уж там, у многих такая ситуация. Сначала мы приобретаем шагомер в том или ином виде, в течение нескольких дней выхаживаем нужное количество шагов, а потом … «забиваем» на это.

А причина, кто бы что ни говорил, банальная – просто лень!

А ведь при желании, найти возможность можно:

• - выходить из дома и гулять не один, а 2 или 3 раза в день;
• - по дороге на работу или с работы выходить из маршрутки на пару остановок пораньше;
• - пройти 10-15 кругов вокруг дома;
• - выйти в лес, парк и т .п., если такие насаждения есть поблизости;
• - планируя поход в магазин, останавливать свой выбор не на том, что находится рядом, а на том, который расположен подальше (может там ещё и цены будут ниже, а товары лучше).

В-общем, я думаю, что понятно. Вариантов много. Можно при желании даже дома выхаживать 10 000 шагов.

Зачем ходить так «много», я думаю, Вы знаете, но на всякий случай напомню:

• - улучшится кровообращение;
• - укрепятся легкие;
• - улучшится насыщение клеток организма кислородом;
• - сердце станет более выносливым;
• - улучшится гибкость;
• - не будет целлюлита;
• - Вы начнете более активно худеть;
• - улучшится настроение.

Ходить желательно всем – и молодым, и пожилым, и занятым …

А Вы выхаживаете этот положенный минимум в 10 000 шагов?

Если нет, то возможно сегодня именно тот день, когда стоит начать делать первые шаги к сохранению здоровья и фигуры.

Удачи Вам!