Если «расхаживать» на коленях хотя бы по 5 минут в день, то можно увеличить продолжительность жизни, как минимум, на 5 лет. При этом сделать её не просто длиннее, но и качественнее.
Самое главное – это регулярность и постоянство. Каждый день встаем на колени и ходим.
Нам понадобится только коврик или мягкое покрывало для того чтобы не наносить вреда коленям.
- Во время ходьбы на коленях у нас включаются в работу мышцы ягодиц и бедер. Таким образом запускается процесс похудения.
- Плюс ко всему Вы можете заметить улучшение своего зрения. Это происходит за счет активации биологически активных точек, расположенных в районе колен.
- В момент тренировки, улучшается кровоснабжение колен, в них активно подается синовиальная жидкость. В итоге – ноги молодеют и становятся более подвижными.
- Начинает лучше работать желудочно-кишечный тракт и почки.
Во время ходьбы старайтесь делать небольшие шажки. В данном случае несколько маленьких шагов лучше, чем один большой.
Движения должны быть мягкими и плавными, без каких-либо резких ударов и подпрыгиваний.
Занимаясь регулярно, Вы заметите, что с каждым разом Вам становится выполнять это упражнение всё легче и легче.
Главное, перед началом выполнения упражнения уточнить свои ограничения по здоровью, чтобы вместо пользы не нанести вред.
Но, если никаких противопоказаний нет, то ходьба на коленях поможет привести себя в форму и поправить здоровье.