Урайские пенсионеры осваивают новый тренд. Программу пилатеса для людей серебряного возраста разработали с необходимостью «мягких» нагрузок для старшего поколения. Поэтому она уже стала пользоваться большой популярностью среди жителей.
Урайские пенсионеры могут бесплатно заниматься лечебной физкультурой и пилатесом по программе «Югорское долголетие». Это специально разработанный для старшего поколения комплекс упражнений. В программу включены дыхательные упражнения, суставная гимнастика, движения на развитие равновесия и координации, растяжка.
«Тренировки у нас походят в спокойном темпе – без прыжков, без отягощения, поэтому противопоказаний немного. В основном, все, кто приходят на занятия, сами знают особенности своего организма, свои возможности, какие им нельзя выполнять упражнения, а какие можно, но с ограничениями», – рассказала инструктор по спорту физкультурно-оздоровительного комплекса «Олимп» Юлия Галиахметова.
Дополнительно в рамках программы «Югорское долголетие» ведётся подготовка к выполнению норм ГТО. Нормативы на золотой, серебряный или бронзовый значок сдали более 20 пенсионерок.
«Ощущения, конечно, очень хорошие. Во-первых, ты выходишь из дома, это уже хорошо. Ты не сидишь – прошёлся, позанимался здесь, очень здорово. Самое главное, что это адаптировано под наш возраст. Мы уже не такие резвые, а здесь с нами тренер занимается всё в меру», – считает пенсионерка Людмила Харитонова.
Урайчанки старшего возраста активно приобщаются к спорту и движению «Готов к труду и обороне».
«Я веду достаточно активный образ жизни и мне хватало активности двигательной. А недавно знакомые рассказали, что после большого перерыва начинаются занятия в группе здоровья и рядом со мной. Я пошла, мне очень понравилось. Юля ведёт очень интересно, каждый раз что-то новое придумывает, мне прям хочется сюда идти», – рассказала пенсионерка Елена Портнова.
Комплекес разработан с учётом возрастных изменений. Упражения направлены на поддержание гибкости и подвижности суставов, а также помогают сохранить мышечный тонус. В программу включены дыхательная и суставная гимнастики, движения на развитие равновесия и координации, растяжки.
«У нас около 60 человек посещаемость. 30 в одной группе, грубо говоря, и 30 в другой. Ходят только женщины. Хотя мужчины тоже могут ходить, но пока не хотят, пока не подтянулись», – рассказала инструктор по спорту физкультурно-оздоровительного комплекса «Олимп» Юлия Галиахметова.
Главной задачей программы «Югорское долголетие» является улучшение качества жизни людей пожилого возраста, проживающих в Югре, посредством укрепления физического, психического, социального здоровья.
Еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале
Наши аккаунты в социальных сетях: ВКонтакте Одноклассники
