Избавиться от головных болей поможет и полноценный сон.
Невролог Виктория Толмачёва в беседе с LIFE перечислила простые правила, которые помогут уменьшить приступы мигрени в осенне-зимний период.
Прежде всего врач советует высыпаться. Во время сна организм избавляется от продуктов метаболизма – токсичных веществ для центральной нервной системы. Если человек спит недостаточно, это может спровоцировать головную боль.
С началом холодного сезона важно носить шапку, чтобы избежать воспаления тройничного нерва.
Злоупотребление лекарствами, которые человек назначает себе самостоятельно при мигрени, тоже впоследствии начинает вызывать головную боль. Медикаментозное лечение при мигренях может назначить только врач.
Из рациона следует убрать консервы и колбасные изделия. Они провоцируют боли. Отрицательно сказывается и употребление алкоголя.
Не стоит забывать и о физической нагрузке. Умеренные улучшают состояние здоровья, но чрезмерные занятия спортом могут усугубить проблемы и вызвать головную боль.
Сотрудники погранслужбы Эстонии на границе в Нарве оштрафовали мужчину на 400 евро за шапку с гербом Советского Союза.
