Перелеты часто сопровождаются изменением часовых поясов, атмосферным давлением и другими факторами, которые влияют на наше самочувствие. Поэтому важно заранее подумать о своем благополучии. Один из важнейших аспектов, которому следует уделить внимание, - это ваше питание перед и во время полета.
Если вы позволите себе съесть что-то, что не соответствует вашим диетическим потребностям или может вызвать пищевые расстройства, вероятно, вы будете горестно вспоминать этот выбор на протяжении всего пути. Правильный выбор продуктов и блюд может стать решающим фактором для комфортного путешествия на большие расстояния.
Жареные и жирные блюда
В аэропорту, когда нас окружают множество аппетитных запахов из разнообразных кафе и ресторанов, становится по-настоящему трудно удержаться от искушения заглянуть в одно из заведений быстрого питания. Перед нами раскрывается широкий ассортимент различных блюд, и, возможно, первой мыслью будет заказать порцию любимых картофельных лепешек или золотистых куриных наггетсов.
Тем не менее, перед тем как сдаться перед соблазном, стоит вспомнить о последствиях такого выбора. Жареные и жирные продукты, на первый взгляд кажущиеся такими вкусными и насыщенными, могут спровоцировать ряд неприятных для нашего организма реакций.
Изжога, вздутие живота или тяжесть в желудке – это лишь часть потенциальных проблем, которые могут возникнуть после такого приема пищи. А учитывая, что в самолете условия куда менее комфортные для борьбы с подобными дискомфортами, чем на земле, лучше предусмотрительно позаботиться о своем благополучии.
На борту высоко в небе избавиться от этих ощущений будет куда сложнее, чем в привычной наземной обстановке. Так что лучше заранее подумать о своем здоровье и хорошем самочувствии и выбрать более здоровое и легкое для пищеварения блюдо.
Блюда из бобовых
Бобовые – это категория продуктов, к которой относятся горох, нут, фасоль и многие другие. Они являются прекрасным источником белка, витаминов и минералов, и их ценят за высокое питательное содержание. Однако у них есть одна особенность, которую стоит учитывать, особенно перед длительным пребыванием в замкнутом пространстве.
Эти продукты содержат особый тип сахара, называемого олигосахаридами, который человеческий организм не способен полностью переваривать. Когда олигосахариды проходят через пищеварительную систему, наши кишечные бактерии начинают их разлагать, что в свою очередь приводит к газообразованию.
Это может вызвать различные дискомфортные ощущения, такие как вздутие, чувство тяжести и избыточное газоотделение.
Теперь представьте, что вы находитесь в ограниченном пространстве, например, в самолете или автобусе. В такой обстановке неприятные последствия газообразования могут стать крайне заметными, доставив дискомфорт не только вам, но и окружающим.
В свете этого, перед длительным путешествием или пребыванием в местах с большим скоплением людей, рекомендуется избегать потребления большого количества бобовых или хотя бы знать о возможных последствиях их употребления.
Брокколи и другие крестоцветные
Брокколи — это всем известный здоровый овощ, который, как и многие другие представители семейства крестоцветных, такие как капуста и цветная капуста, обладает множеством пользы для здоровья. Они богаты витаминами, антиоксидантами и микроэлементами, что делает их отличным выбором для повседневного рациона.
Однако есть одна особенность в этих овощах, которую следует учитывать, особенно перед длительными перелетами или путешествиями. Как и бобовые, крестоцветные овощи содержат определенные вещества, которые могут способствовать образованию газов в организме человека. Это происходит из-за того, что наши кишечные бактерии начинают активно разлагать эти вещества, вызывая при этом газообразование.
В условиях замкнутого пространства, такого как салон самолета, даже небольшое количество образовавшихся газов может вызвать дискомфорт, вздутие и другие неприятные ощущения. Это может стать не только причиной вашего личного дискомфорта, но и вызвать неудобства для соседей по креслу.
В свете этой информации, если вы планируете длительное путешествие или полет, может быть разумным избегать употребления крестоцветных овощей за несколько часов до отправления. Это поможет вам избежать ненужных неудобств и сделает ваше путешествие более комфортным.
Яблоки
Яблоки — пожалуй, одни из самых популярных и универсальных фруктов на нашей планете. Они известны своими выдающимися пользой и вкусом, а также являются источником множества полезных витаминов, минералов и, конечно же, клетчатки. Именно благодаря этой клетчатке яблоки часто рекомендуются в качестве здорового перекуса для поддержания нормальной работы пищеварительной системы.
Тем не менее, хотя клетчатка и несет в себе множество положительных свойств для нашего здоровья, она также может стать источником определенных неудобств, особенно в условиях длительного полета на самолете. Причина этому — ее способность вызывать газообразование.
Клетчатка, как правило, проходит через нашу пищеварительную систему без изменений, так как наш организм не может ее переваривать. В процессе ее "транзита" через кишечник, микрофлора начинает активно ее разлагать, что в результате приводит к образованию газов.
В замкнутом пространстве самолета, даже небольшое количество газов может доставить существенные неудобства, вызвав вздутие, дискомфорт и другие связанные с этим симптомы.
Таким образом, даже несмотря на все преимущества яблок в повседневной диете, может быть разумным ограничить их употребление непосредственно перед авиаперелетом или другими длительными поездками. Это поможет обеспечить более комфортное путешествие без лишних неудобств.
Попадали когда-нибудь в неприятные ситуации на борту самолёта из-за расстройств пищеварения у пассажиров? Поделитесь в комментариях своей историей.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также:
✅Исторические, но просто неприличные факты!
✅Какие важные правила грузинского этикета не стоит нарушать приезжим
✅6 самых пугающих моментов при взлете и посадке