Если вам кажется, что вы или ваш друг интроверт, скорее всего, вам кажется. Почему? Да потому, что сейчас вокруг этой совершенно рядовой характеристики личности накрутили такого... и общаться-то бедные интроверты не умеют, и любой выход из дома к людям для них сущее мучение, и вечеринки-то — ад кромешный, а по телефону позвонить — вообще подвиг. В общем, понять, простить, завернуть в одеяло и на цыпочках удалиться, а дверь замуровать, оставив щелку для доставки пиццы. Вот так примерно выглядит правильный способ обращения с интровертом, если верить интернету.
Кто такой интроверт?
Термины интроверсия и экстраверсия впервые были введены Юнгом, однако их понимание и употребление в психологии отличаются от первоначального значения. Юнг, однако, определял интроверсию как «поведенческий тип, характеризуемый направленностью жизни на субъективное психическое содержание» (фокус на внутреннюю психическую активность). При этом интроверсия, как и экстраверсия, это совершенно нормальные варианты поведения, а не диагнозы, как считает интернет. Вот почему я считаю, что пора уже поставить точку в вопросе, кто же такой интроверт, а заодно развенчать все мифы, связанные с этой психологической характеристикой.
Читайте также: Магическое мышление, или Почему не надо бояться черных кошек
Интроверты нелюдимые и странные
Складывается впечатление, что интроверт с удовольствием провел бы всю жизнь, не покидая квартиры. Максимум, гуляя где-то в совершенно безлюдных местах. Им не нужны друзья, их тяготит необходимость общаться с коллегами, личная жизнь возможна только чудом.
А теперь немного статистики: интровертов на земном шаре чуть меньше половины населения: 44%. Представляете, чтобы половина людей отказалась от социальных контактов и ударилась в добровольное отшельничество? Стивеном Кингом попахивает.
Конечно, на самом деле все не так. Конечно, интроверты склонны к некоторой уединенности, у них меньше круг общения (зато более близкий и тесный), они вряд ли будут завсегдатаями шумных тусовок и скорее предпочтут удаленку, чем работу, связанную с постоянным общением. Но, помним, интроверсия — это вариант нормального поведения, поэтому интроверта вполне можно встретить на вечеринке, он вполне может согласиться на неожиданную авантюру, у него есть друзья, партнер, он не трясется от ужаса над перспективой позвонить по телефону.
Все описанные кошмары — это не интроверсия, а социофобия, и вот это совершенно не то же самое и уже ни разу не норма.
Интроверты и одиночество
Существует не очень научное, но близкое к правде определение: экстраверт от общения энергию получает, а интроверт — тратит. И это действительно так. Но это совсем не означает, что сказав интроверту "привет", вы откусили у него энергетический кусок. Просто в состоянии, когда внутренняя батарейка разряжена, экстраверт пойдет на дискотеку или еще куда-то в людное место и от души подзарядится там, общаясь. Интроверт же пойдет заряжать внутреннюю батарейку дома, занимаясь чем-то тихим и не требующим контактов.
Читайте также: Как соседи на даче забор делили, или Зачем нам границы
Социофобы может и рады были бы пойти куда-то и классно потусить, но страх разочароваться или — того хуже — разочаровать других сильнее, и именно это заставляет их оставаться дома. Даже если обретению внутреннего спокойствия и гармонии это никак не способствует.
Интроверты и их круг общения
Все мифы об интровертах крутятся вокруг того, что интроверты избегают людей в принципе. Это, конечно, не так. Просто если экстраверт хватает любые социальные контакты и взаимодействия, то интроверт в этом плане гурман, он выбирает только наиболее качественные.
Помните финальный монолог булгаковской Маргариты про вечный дом с венецианским окном и вздымающимся к крыше виноградом? Описывая будущую жизнь с мастером, Маргарита произносит: "Я знаю, что вечером к тебе придут те, кого ты любишь, кем ты интересуешься и кто тебя не встревожит". И это лучшее описание контактов интроверта, просто больше нечего добавить.
Чем отличается интроверт от социофоба
Для социофоба первую скрипку во всем играет общественное мнение. "А что люди подумают?!". И это вводит их в состояние такое фрустрации, что они предпочитают вообще никому не показываться на глаза, лишь бы не услышать (чаще всего — выдумать) слова осуждения или не поймать косой взгляд.
Читайте также: Кейс. Как я работаю с тревожностью
Интроверту наоборот в большинстве случаев глубоко все равно, что о нем подумают. Поэтому он может позволить себе сидеть в кигуруми на рабочем месте (если, конечно, в фирме не строгий дресс-код) и не будет парить себе мозг на тему, прилично ли скушать лимон из чая или это только Гагарину позволено.
А самое главное отличие заключается в том, что интроверсия — это врожденное качество. Ну, с некоторыми оговорками (например, характер может резко измениться в подростковом возрасте). Но в целом интроверт — он всегда интроверт. Это его комфортный способ взаимодействия с миром. А социофобия — это болезненное состояние, которое доставляет человеку неудобства. И появляется оно, чаще всего, в результате вполне конкретной психотравмы.
Повторюсь. Интроверсия — это не диагноз и не оправдание собственной неуспешности. В КПТ мы вообще мало обращаем внимания на подобные характеристики. Там мы берем конкретные сложности, например, пресловутое "не умею общаться" и работаем над этим, пока не добиваемся результата: "я умею поддерживать общение".
А вам встречались такие "интроверты"?
___________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь я буду публиковать много интересного и полезного из своей практики.