Я хотела написать текст про личные границы и чем грозит нарушение этих самых границ, но начала собирать мысли в кучу и поняла, что для среднестатистического человека словосочетание "личные границы" — это что-то на психологическом. Заумь какая-то. Неинтересно.
Лично мне, когда я слышу о границах, вспоминается либо мультик "На краю Земли", либо дачные истории про соседей, которые годами живут душа в душу, пока кому-то не приходит в голову изучить документы на свой участок. И оказывается, что сосед-то, редиска-нехороший-человек, свою отхожую будку аж на полметра вглубь чужого участка поставил. Нарушил, стало быть, границы частной собственности. И с одной стороны, вроде бы жили столько лет, нормально же было, а с другой стороны, это же целый МОЙ куст роз или МОЯ грядка с укропом! Не порядок. И гложет вот это, и точит изнутри.
Читайте также: О чем жалеют женщины
Некоторые не хотят затевать свару с соседями, считая добрые отношения дороже недопосаженного куста роз, другие не хотят связываться с судами, а третьи все же решают получить свое и пытаются так или иначе восстановить справедливость.
Удивительно, но с психикой точно так же
Первые личные границы человека устанавливаются между ним и его родителями. И они могут быть нормальными, или как соседский забор — с перекосом. И сначала этот перекос незаметен, ведь человек живет с ним с самого раннего возраста. И вроде живет человек более или менее прилично, пока какой-нибудь случай не показывает ему, как на самом деле должен стоять его забор. И он такой: а что, так можно?! Можно закрывать дверь в свою комнату и даже поставить защелку? Можно не прятать личный дневник, потому что никто без разрешения его и так не возьмет? Можно поговорить с мамой по душам, не боясь осуждения и обвинений? ТАК ВООБЩЕ БЫВАЕТ?!
И вот тут немного мир встает с ног на голову. Выясняется, что надежные вроде бы границы всё время работали вовсе не на защиту, а совсем наоборот.
А что в этом плохого?
Ну ведь полметра ж всего отжали. Детство кончилось, и человек живет отдельно и может хоть завалиться дневниками или запереть на задвижки все доступные двери. Чего огород-то городить?
А нарушение личных границ в детском возрасте у взрослого дает разные "интересные" спецэффекты. Самый распространенный из них — неумение говорить "нет". Начальник просит выйти в выходной без дополнительной оплаты? Неудобно, были свои планы, но для родной же фирмы надо... И человек соглашается. Так же он соглашается подождать с возвратом долга, хотя деньги нужны срочно, соглашается на навязываемые услуги банка, не может защитить себя, когда видит, что его обманывают или используют. И вроде бы сам же согласился, но на душе горько и тускло.
Читайте также: Хочу-не могу: забор ограничений, который мы строим вокруг себя
Стоит ли затевать склоку из-за таких "полметра"? Конечно, да! Это ваша законная грядка с укропом, в конце концов!
Что здесь можно сделать?
Самое простое и одновременно самое сложное, а также самое важное и необходимое — это научиться говорить "нет". Один слог, три коротких буквы, но их так сложно произнести. А вдруг обо мне "не то" подумают? Вдруг я перестану быть в чьих-то глазах хорошим? Примерно такие мысли одолевают человека.
Важно понять, что слово "нет" — это вообще неотъемлемая часть нормального человеческого общения. Если вам отдают приказ (ну, в армии, например), то слово "нет" в такой ситуации не подразумевается в принципе. Если же вас просят, значит, человек готов услышать как "да", так и "нет". И ничего "такого" он о вас не подумает, если вы откажетесь выходить за Михалыча на смену.
На что похожа ваша жизнь без слова "нет"? На машину без педали тормоза. Есть только газ, и можно нестись с горы, и волосы назад, вот только последствия будут весьма плачевные.
Как набраться мужества сказать "нет"
Есть одна хорошая методика, которая помогает это сделать. Она прекрасна тем, что в ней всего два пункта:
1. Отказываясь от чего-либо, нужно подтвердить желание другого человека;
2. четко сформулировать свое желание не делать этого.
Ключевые фразы здесь: "я бы предпочел" или "мне неудобно". Важно не давать оппоненту лишней информации. Не надо объяснять, почему вы не хотите или вам неудобно. Оправдания дают просителю дополнительные инструменты влияния на вас. Достаточно самого факта: нет, и все тут.
Например:
"Ммм, как классно, что ты так бодр и молод душой, что готов ехать тусить с друзьями в два часа ночи. Но мне неудобно ложиться так поздно. Я тебя не повезу. Сорян".
И все.
А вы умеете говорить "нет"? Готовы попробовать?
___________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь я буду публиковать много интересного и полезного из своей практики.