Здравствуйте, уважаемые читатели.
Термин «доживание» я взял не из больного воображения, он государственный, хоть правильнее сказать бандитский, коль скоро выходит из недр кабинетов государственного пенсионного фонда РФ. Мы с вами, я имею в виду тех, кто на пенсии, отлично знаем, - этот фонд – ни что иное, как организованное преступное сообщество под государственной крышей, пардон, защитой.
Не буду мусолить, как такое возможно, скажу лишь, что в этом мире чего только не возможно, и это лишь маленькая толика из таких возможностей. Если сравнивать с природой власти на местах, которая всегда стоит в бойцовской стойке против тех, чьи интересы она призвана защищать, то ПФР – это лишь часть от общего.
Говоря «местной власти», я слукавил, власть, она и в Африке власть, что местная, что центральная, и в ней, во власти, есть, как нормальные, так и не очень нормальные кадры, опять же в нашем случае у народа и у неё, то есть у власти, критерии оценки кадров разнятся радикально. Чтобы дальше не запутаться в сложноподчинённых оборотах, перейду к теме.
Тест на доживание – это наиглавнейший тест.
Вот прикиньте на мгновенье, что вам предложили узнать точную дату вашей смерти, а также в какой позе и где вы эту смерть, пардон, произведёте. Я не стал бы этого узнавать, как и многие здравомыслящие люди.
Есть альтернативный, более мягкий способ определения, но в отличие от пророчеств, которые, как показала практика, приговаривают человека к пророческому сценарию, этот метод даёт шанс на исправление ситуации и её дальнейшую оптимизацию.
Из заглавия вы уже поняли, речь пойдёт о многоповторных упражнениях. Для человека в любом возрасте, полезны физические упражнения разумеется с правильной техникой выполнения, но я хочу остановиться именно на многоповторных, сочетающих аэробный и анаэробных вид нагрузки.
Почему так? Да потому, что те же приседания с собственным весом после двухсотого или трёхсотого повторения, в зависимости от подготовленности атлета, постепенно перетекают из аэробного в анаэробный тренинг и получается такой симбиоз, о котором многим только мечтать.
Сейчас в меня начнут метать стрелы все подряд, опытные и неопытные, подготовленные и слабые, молодые и не очень. Одни будут говорить, что это напрасная суходр…чка, другие, что я подгоняю им неподъёмное средство, то есть заведомо невыполнимое.
И тем, и другим адресовать одну и ту же статью – очень трудно, да и бессмысленно. Обращаюсь к тем, кто перевалил 60-летний рубеж и при этом не страдает сердечно-сосудистыми расстройствами. С полной ответственностью за каждое слово заверяю, если правильно построите тренировочный график и будете неукоснительно следовать к поставленным целям, уже через год спокойно и без напряга присядете 300-400 раз в подходе. Я не буду сейчас описывать, каков он этот график, лучше найду статью, где всё это мною уже описано и дам ссылку, лучше две.
Хотел сказать главное. Тест, о котором я упомянул в заглавии, и есть количество приседаний в одном подходе. Можно конечно добавить за единицу времени, а можно и не добавлять. У меня была статья про планку, но не такой тренинг я сейчас имею в виду, то был тоже тест, но скорее тест на характер. Сейчас же, если 400 раз присели, считайте, что вам ещё жить не менее 30-ти лет, 500-600 присели, – ПФР на украденные деньги должен заказать на вас киллера.
И это только вершина айсберга. Вы не представляете какие бонусы вас ждут! Ой, я лучше умолчу, пусть это будет сюрпризом.
Собственно, и всё. В статье хотел подчеркнуть, что физиологический возраст человека меняется прямо на наших глазах, мы становимся другими ментально, только об этом не принято говорить, принято говорить о болезнях и ранней смерти, чтобы мы не вздумали заживаться, мол, пора бы и честь знать, коль пожили.
Конечно последнее время болезней изобретено немеряно, таких болезней, что жить не захочешь. Гасят нас, ничего пока не поделаешь, золотой миллиард дело туго знает, хотя какой там миллиард. Думаю, тысяч двести, если не меньше, я не имею в виду миллиардеров, как таковых. Именно этим двумстам навстречу вскинем руку к паху в приветствие и направление, куда они должны пойти, потому что не в их силах лишить нас способности делать минимум того, что назло им позволит нам прожить максимум.
Уважаемые читатели и гости канала, надеюсь, вы пройдёте по ссылкам и ознакомитесь с методичками по долгой и активной жизни. Желаю жить счастливо и здорово, ведь это в наших с вами силах.
Не забывайте подписываться и оставлять комментарии.