1. ЧТО ТАКОЕ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС?
2. ПРИЗНАКИ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОГО КРИЗИСА
Что такое экзистенциальный кризис?
#Экзистенциальный_кризис настигает человека внезапно. Вдруг появляется понимание того, что все вокруг ничтожно и бессмысленно. Теряется ощущения цельности и целостности.
Такие мысли могут возникнуть вследствие различных факторов: потери смысла жизни, столкновения с непреодолимыми проблемами или жизненными трудностями, размышления о сущности жизни и неотвратимости смерти, отсутствия уверенности в своей индивидуальности и долгосрочных целях.
Это состояние похоже на #депрессию, тяжесть которой определяется степенью разочарованности в жизни и потерей смысла существования.
Экзистенциальный кризис проявляется различными способами – на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях. Человек чувствует беспокойство, тревогу, апатию. Потеря интереса к жизни и депрессия становятся постоянными спутниками. Срабатывает психосоматика: появляются бессонница, нарушения аппетита, головные боли, проблемы с концентрацией и принятием решений.
Признаки экзистенциального кризиса
Состояние, когда котором человек начинает осознавать себя в контексте смысла жизни и своего места в мире, может длиться долго и иметь неблагоприятные последствия. Ниже перечислены 10 основных признаков, которые могут указывать на наличие экзистенциального кризиса:
- Появление мыслей о смысле жизни и месте в мире: человек начинает задавать себе фундаментальные вопросы о цели существования и своей роли в мире.
2. Критическое отношение к системам ценностей и верованиям: испытывая сомнения, человек начинает смотреть на принятые ранее системы ценностей и верований с критической оценкой, ставит их под сомнение и ищет новые пути и истины.
3. Потеря или отсутствие цели в жизни: человек может чувствовать, что его жизненная цель потеряла свою значимость, что может приводить к ощущениям бесполезности и растерянности.
4. Интенсивная тревога, страх или пустота: возникает ощущение внутренней неуверенности, боязни перед неизвестным или пустоты.
5. Потеря радости и чувства удовлетворения: многие ранее приятные моменты, приносящие наслаждение или счастье, могут перестать приносить удовлетворение. Утрачивается интерес к жизни в целом, появляется равнодушие и тревожность.
6. Внутреннее напряжение и диссонанс: человек постоянно ощущает внутреннее напряжение, несоответствие между своими ожиданиями и реальностью, что приводит к потери ощущения гармонии и диссонансу с собственными ценностями и стремлениями.
7. Потеря интереса к повседневным делам и активностям: снижается интерес к ежедневной рутине, повседневным задачам и активностям.
8. Нетерпимость к устоявшимся общественным нормами и стереотипами: появляется нежелание соответствовать устоявшимся общественным нормам, стандартам и стереотипам, которые воспринимаются как ограничивающие и несоответствующие индивидуальным стремлениям.
9. Чувство отчуждения и одиночества: даже в окружении других людей ощущаются отчуждение и одиночество, т.к человек осознает свою индивидуальность и выходит за рамки массовых ожиданий.
10. Отсутствие мотивации и трудности в постановке и достижении целей: появляются затруднения в постановке и достижении личных и профессиональных целей из-за невозможности найти достаточную мотивацию для активных действий.
Вернуть смысл жизни в состоянии экзистенциального кризиса – сложная задача, которая требует времени, самоанализа и поддержки. Важно помнить, что каждый человек и его ситуация уникальны, поэтому решение будет индивидуальным.
Одним из способов помочь человеку преодолеть экзистенциальный кризис является осознание и признание собственных ценностей и приоритетов. Работа с профессиональным психологом или терапевтом может помочь человеку разобраться в своих эмоциях и мыслях, а также научиться развивать новые стратегии и способы предоставления смысла жизни.
Читайте подробнее об экзистенцильном кризисе на сайте клиники
=====================================================
Есть вопросы или нужна помощь?
Напишите нам в анонимный чат «Телеграм»
Или позвоните: +7 (495) 165-20-53
Узнайте больше о нашей клинике на сайте
=====================================================
Следите за нашими обновлениями в соцсетях: