Пью, чтобы снять стресс.
Такие слова можно часто слышать и на приёме врача нарколога, и в обычной повседневной жизни.
К слову сказать, спекуляция понятием “стресс” c целью оправдания как пьянства, так и приёма наркотиков, используется далеко не только, как в обществе говорят, неблагополучной среде. Но и во вполне социально адаптированных слоях общества. В том числе, в так называемой “элите” этого общества.
Слово “элита” пишу в кавычках, так как это понятие очень условное. Я уже цитировал эти слова героя Булгакова в статье “Деградация личности при алкоголизме”, но процитирую ещё раз, так как они бессмертны в любом обществе и в любое время.
Что такое официальное лицо или неофициальное? Всё это зависит от того, с какой точки зрения смотреть на предмет, всё это, Никанор Иванович, условно и зыбко. Сегодня я неофициальное лицо, а завтра, глядишь, официальное! А бывает и наоборот, Никанор Иванович. И ещё как бывает!
Итак, стресс – это совокупность защитно-приспособительных реакций организма на воздействие внешних повреждающих факторов.
В такой формулировке звучит в целом положительное значение стресса для организма. И отчасти это правда, этому посвящена отдельная статья “О пользе стресса”.
Но, как известно, любое лекарство может быть ядом, а любой яд лекарством.
Или, как звучит в словах Парацельса
“Все есть яд, ничто не лишено ядовитости, и все есть лекарство. Одна только доза делает вещество ядом или лекарством”
И это выражение можно отнести не только к веществам, но и другим факторам воздействия на организм.
В понятии “стресс” так же можно выделить 2 основных вида стресса
Эустресс – положительная форма стресса. Происходит от древнегреческого слова, переводимого, как “хорошо”.
Дистресс. Отрицательная его форма. Происходит от древнегреческого слова, переводимого как “потеря”. Этот вид стресса ещё называют “Деструктивный стресс”
Про эустресс я писал ранее.
Но именно с дистрессом чаще всего приходится сталкиваться, как с поводом для оправдания пьянства, наркомании, а иногда и просто неадекватного поведения. Сталкиваться не только в медицине, но и в повседневной жизни.
Стресс может быть как нервно-психический, так и вызванный физическими воздействиями. Холодовой, тепловой, радиационный, стресс от бессонницы и других повреждающих факторов.
Эустресс чаще всего бывает реакцией на проблемы, решение которых невозможно, по крайней мере, по мнению самого человека. Или – при длительном воздействии стрессовых факторов. Как иллюстрацию последнего мы можем говорить о наиболее стрессовых профессиях. К которым по результатам опросов относятся
1. Учитель – 17%
2. Оператор кол-центра – 12%
3. Таксист, водитель – 10%
4. Работник регистратуры – 8%
5. Продавец – 7%
6. Кондуктор – 6%
7. Врач – 5%
8. Менеджер по продажам – 3%
9. Строитель – 3%
10. HR-менеджер – 3%
Конечно, деструктивный стресс приносит очень большие неприятности как психике, так и физиологии человека. Нарушение системы иммунитета, нервной регуляции тонуса сосудов и работы внутренних органов, влекущее огромное количество заболеваний, гормональные сбои. Перечислять можно было бы бесконечно.
И самый простой способ борьбы со стрессом мог бы быть – исключить стрессовый фактор из жизни. Отсюда один из самых глупых советов, и не только со стороны медиков – “Избегайте стрессов”.
На самом деле далеко не всегда возможно, например, поменять работу. Тем более, быстро смириться с утратой близкого человека или значительным материальным ущербом.
Но можно постараться поменять психологический настрой и восприятие этих стрессовых факторов. Попытаться отрицательный стресс – дистресс – превратить в положительный, эустресс, стимулирующий к действиям и меняющим общий настрой.
Профессиональная медицина предлагает для помощи в этом большое количество лекарственных препаратов. Но я, как не сторонник использования седативных, снотворных и прочих психотропных препаратов советовать их применять не буду.
Есть более естественные и тоже профессиональные способы борьбы со стрессом. Например, повышение уровня эндофинов в организме. Как прямым методом -транкраниальной стимуляции эндорфинной системы организма – так и косвенными. Например, рефлекотерапевтическим методом.
Об этом я писал, в частности, в статье “Наркотики в каждом из нас”.
Собственными силами со стрессом следует бороться прежде всего, поменяв свой психологический настрой и изменив отношение к проблеме.
Существует много литературных произведений, мудрых высказываний и пословиц на эту тему. Лично я всегда помнил запавшие в душу слова из книги Соловьёва о Ходже Насреддине. Это одна из моих настольных книг с юности
Он хорошо понимал, что судьба и случай никогда не приходят
на помощь к тому, кто заменяет дело жалобами и призывами.
Дорогу осилит идущий; пусть в пути ослабнут и подогнутся его
Ноги, он должен ползти на руках и коленях, и тогда
обязательно ночью вдали увидит он яркое пламя костров и,
приблизившись, увидит купеческий караван, остановившийся на
отдых, и караван этот непременно окажется попутным, и найдется
свободный верблюд, на котором путник доедет туда, куда нужно...
Сидящий же на дороге и предающийся отчаянию - сколь бы ни
плакал он и ни жаловался - не возбудит сочувствия в бездушных
камнях; он умрет от жажды в пустыне, труп его станет добычей
смрадных гиен, кости его занесет горячий песок. Сколько людей
умерли преждевременно, и только потому, что недостаточно сильно
хотели жить! Такую смерть Ходжа Насреддин считал позорной для
человека.