Это может быть даже забавно на первых порах, но осознание опасности этого явления вскоре посещает всех, кто с ним сталкивается. Речь - о лунатизме. Наш корреспондент Елизавета Прокопенко знает о нем непонаслышке. В этом материале - личный опыт и подробный комментарий специалиста по сну.
Я начала страдать лунатизмом примерно в 10 лет. Всё началось с криков по ночам, а потом быстро перетекло в более неприятную фазу - хождение во сне. Пару раз я чуть не вышла из дома, но родители успевали меня поймать. Страшно представить, что могло бы произойти, если бы мне всё же удалось попасть ночью на улицу. Один раз мама рассказала мне, что в подобном состоянии я “ловила” на стене так называемую валентинку. Не знаю, почему именно открытка в виде сердечка понадобилась мне в тот раз. Еще и одушевленная - она ведь пыталась убежать от меня по стене! Над этой ситуацией мы даже посмеялись. Хотя, на самом деле, ничего веселого в лунатизме нет. К счастью, меня через некоторое время перестала беспокоить эта проблема. А если она беспокоит вас или ваших близких хотя бы в минимальной форме - обратите на это более пристальное внимание.
Разобраться в природе лунатизма нам помогла Евгения Большакова, сомнолог, кандидат медицинских наук.
Может возникать из-за недосыпа или стресса
Снохождение (лунатизм, сомнамбулизм) – это расстройство сна, которое возникает в фазе глубокого сна. При этом отделы мозга, ответственные за сознание и восприятие раздражителей, неактивны. А отделы, обеспечивающие подвижность, бодрствуют.
Приступ сомнамбулизма обычно возникает через 1–2 часа после засыпания. Глаза при этом открыты, человек обходит препятствия, может бормотать и совершать хорошо координированные движения. Обычно это действия, которые в обычной жизни отработаны до автоматизма (налить себе чай, открыть окно/дверь, переодеться). Человек даже может давать односложные ответы на заданные вопросы. Эпизоды снохождения обычно пациенты не помнят, и о своем расстройстве человек узнает от близких людей.
Сомнамбулизм относится к расстройствам парасомнического спектра — нарушениям, возникающим только во время сна.
Приступы начинаются во время медленного сна, когда «давление сна» самое сильное, в это время двигательная система пробуждается, а сознание нет.
Выделяют два вида сомнамбулизма:
- Типичный — проявляется снохождением и разговорами во сне, движения хорошо скоординированы. Только при таком виде расстройства возникает бормотание (часто встречающееся говорение во сне относится к другому виду расстройств сна).
- Абортивный — человек только меняет место сна, может просто сидеть на кровати.
Научно доказано, что предрасположенность к сомнамбулизму передается по наследству. Расстройство чаще встречается у детей и не считается у них патологией. Объясняется это незрелостью их нервной системы.
Часто лунатизм проходит сам собой к 20 годам.
Возникновение приступа лунатизма провоцирует нарушение активации центральной нервной системы. Оно может быть следствием недостатка сна (вынужденное, например, дежурство, при бессоннице). Может сказаться сильный стресс (потеря близких, нападение животного), психологическая усталость, употреблением алкоголя и ряда медикаментов, лихорадка и т.д.
Например, в 10 лет на меня напала собака, вцепилась мне в руку. Сильный испуг спровоцировал приступы лунатизма. Я могла встать, принести заварник и налить чашку чая на коврике у входа, отворить дверь. Всё это, конечно, сначала было смешно, и на утро мы дружно хохотали над моими похождениями. Но они повторялись снова и снова. Родители отвели меня к психологу, и после непродолжительной терапии лунатизм прекратился.
“Спрятать ключи и убрать колюще-режущие предметы”
Встречаются и очень активные лунатики, которые могут вскакивать, кричать, ругаться. Знаю случай, когда отец поймал своего сына буквально за ноги, когда тот в приступе лунатизма рванул на балкон.
Если взрослый человек впервые начал страдать лунатизмом при отсутствии объективных провоцирующих факторов, то это серьезный звоночек от организма, требующий обращения к врачу. Так могут начинаться инсульт, эпилепсия, болезнь Альцгеймера.
Основное проявление сомнамбулизма — это снохождение или лунатизм. При появлении этого симптома можно обратиться к врачу-сомнологу, психотерапевту или к психологу.
Детей с сомнамбулизмом обычно не лечат, так как расстройство чаще всего самостоятельно проходит к подростковому возрасту. Лекарства применяют лишь при частых приступах, опасных для пациента или окружающих, как правило, это снотворные или антидепрессанты.
Самое главное при лунатизме - оградить человека от травм себя и окружающих. Запирать двери и прятать ключи на неочевидное место, закрывать на замок окна (сейчас на любое окно можно поставить ручку с замком), установить решетки на балкон, убирать колюще-режущие предметы.
Не стоит резко будить человека. Это может вызвать агрессию или испуг. Нужно постараться бережно, тихо уложить пациента обратно в постель.
Вот некоторые известные личности, которые, по разным сведениям, страдали или страдают от сомнамбулизма:
Американская актриса Дженнифер Энистон.
Американский актер Крис Колфер, наиболее известный по роли Курта Хаммела в сериале «Хор».
Элвис Пресли.
Поэтесса Анна Ахматова.
Английская поэтесса и автор романа «Грозовой перевал» Эмили Бронте.
Русский ученый Владимир Иванович Вернадский.
Гипнотизер Вольф Мессинг.
Писатель Марк Твен.
Первая леди Пэт Никсон.
Немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель Иоганн Вольфганг Гете.
