Согласитесь, что с утра не всем нам хочется делать какие-то сложные практики, действия, либо упражнений, нам хочется подольше полежать. Но и пользу получить с утра многим из нас хочется, так как в течение дня не у всех есть время на полезные практики. И вот есть у нас такие зоны о которых мы очень часто забываем, а именно мы можем забывать об области живота. И с утра на самом деле сложно найти более простой вариант массажа от которого мы могли бы получить пользу. Но, чем он полезен и что можно получить. Давайте смотреть.
Массаж живота на самом деле в классическом варианте не так прост в исполнении, почему зачастую то, что мы можем делать самостоятельно это более облегченный вариант, но зато его могут делать большинство из нас и не испытывать при этом проблем с запоминанием линий по которым мы можем этот массаж делать. Очень часто массаж живота рекомендуют делать для разного рода факторов, но этими факторами чаще всего выступают похудение и улучшение работы пищеварения. Если говорить точнее о похудении и пользе массажа живота, то любой массаж обычно оказывает лимфодренажный эффект при котором ускоряется движение лимфы и оттока воды, а в области живота у нас частенько скапливается лишняя вода, которая создает лишние объемы в области живота и объемы. Другой момент, который говорит о похудении и массаже живота состоит в том, что массаж живота улучшает обменные процессы в области живота, подкожно-жировой клетчатки, что помогает уменьшить рыхлость живота, "апельсиновую корку", а также растяжки. Постепенно, но эти проявления будут уменьшаться. Плюс вы можете еще сверху перед массажем нанести косметическое масло для кожи или фигуры, которое у вас есть. Хорошо работают масла с цитрусовыми эфирными маслами.
При этом, массаж живота может отлично помочь работе нашего пищеварения. С утра у многих из нас могут быть такие проблемы с работой пищеварения, как вздутие, тяжесть, застойные явления. А, если таки проявления проявляются, то не только влияют на работу пищеварения, но еще и также может приводить к застою воды. Помимо всего прочего плохая работа пищеварения у нас часто влияет на состояние нашей кожи не только лица, но и тела - высыпания, несовершенства, акне. Хотя некоторые специалисты по уходу за кожей лица считают, что плохая работа пищеварения ускоряет старение лица.
И перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Проснулись с утра, не спешите вставать - сделайте массаж живота в виде простых вращений. Худеем, улучшаем работу пищеварения
У массажа живота есть несколько правил: его лучше выполнять натощак, после еды массаж живота выполняется только через 2 часа, сильно при этом на живот не давите ладонями. Но, лучшего всего выполнять массаж живота с утра, как только проснулись. Перед массажем можно нанести масло косметическое или крем:
- Начинайте делать массаж живота с вращение по часовой стрелке от пупка и радиус расширяется.
- Ладонями сильно не давим, начинаем с легкого давления ( еле - еле ).
- Постепенно траектории не меняем, а лишь усиливаем нажим при массаже с вращениями.
- Вы должны дойти до ощутимого, но максимально комфортного для вас нажима. На этот этап уделите 3-4 минуты.
- А в конце для усиления эффекта массажа большими и указательными пальцами рук можно захватывать большие складки на животе, с комфортным усилием сжимать область и отпускаем.
- А затем так проходим по всей области живота. Уделите на этот этап около 2-3 минут.
На этом массаж окончен, в конце кожа на животе должна слегка порозоветь.
А вы делаете с утра массаж живота? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: