Похудеть не так просто, и хорошо, когда мы все используем в комплексе, получая хороший и быстрый эффект. Так, в плане похудения конечно очень важно не только двигаться, но и следить за своим питанием, а если говорить точнее, то аппетитом. У многих из нас аппетит может быть повышен и контролировать его бывает очень сложно, иногда невозможно, почему количество перекусов увеличивается. В таком случае мы ищем способы снижать повышенный аппетит и это можно попробовать сделать с помощью массажа, если говорить точнее - точечного массажа, который всегда можно делать просто и быстро. И поговорим для снижения аппетита и похудения здесь мы об 1 точке возле уха - давайте начнем.
Повышенный аппетит - это на самом деле проблема очень частая, и иногда уменьшить этот повышенный аппетит бывает очень сложно, мы можем поесть и снова через 10-15 минут захотеть есть. Причины конечно скрываются в виде того голода, что у нас возникает, а именно существует 2 основных вида голода: эмоциональный и физический, который называют естественным. Это основные 2 вида голода, хотя иногда выделяют еще больше видов голода, но они часто являются все-таки разновидностью эмоционального голода. И эти два вида голода - эмоциональный и физический друг от друга существенно отличаются и с одним из них для похудения нам и рекомендуют справляться. Но, давайте рассмотрим эти два вида голода конкретнее:
Физический или естественный голод - это один из видов голода, который возникает у нас и считается самым естественным. Именно он является показателем того, что нам нужно поесть и пополнить запасы калорий, макро и микроэлементов. Данный голод не возникает спонтанно, он возникает постепенно и также постепенно усиливается, при этом у вас конкретно может появляться урчание в живота, которое является показателем голода. Естественно, что при этом виде голода у вас нет особенных предпочтений к еде, человек, как правило, не отказывается ни от овощей, ни от супа. После еды приятное ощущение сытости. Голод, как правило, утолить достаточно просто и через 15 - 20 минут после приема пищи вы уже сыты.
Совсем другой момент можно увидеть при эмоциональном виде голода, а именно этот голод появляться достаточно резко в ответ на какую-то сильную эмоцию или повышенный уровень стресса. При этом голод эмоциональный может не давать покоя долгое время и с едой его утолить не получается, и человек есть может постоянно, постоянно перекусывать и что-то жевать. Естественно, что в таком случае количество потребляемых калорий существенно увеличивается, а от еды сытости человек не получает, после еды можно ощутить неприятное чувство вины и тяжести в животе. Другой момент состоит в том, что при эмоциональном виде голода у нас появляется тяга к сладкому мучному, соленому и т.д. И именно с этим видом голода нам нужно попытаться справиться, чтобы голод ушел и снизилась частота перееданий, чтобы вес уходил и снижался. И мы для этого поговорим о массаже точки, которая может помочь нам расслабиться, а за счет этого и будет снижаться аппетит.
Но перед тем, как говорить о точке, отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Область возле уха поможет снизить аппетит: делаем массаж и худеем
Данная точка у нас располагается возле уха, точка парная, то есть расположена с одной и другой стороны. Чтобы найти точку:
- Положите кончики пальцев рук перед мочкой,
- И активно начинаем открывать и закрывать рот.
- Место, где вы ощущаете активное движение мышц челюсти - там и находится точка.
- Массируем область подушечками пальцев рук легкими круговыми движениями в течение 3-4 минут до расслабления и снижения аппетита.
Точку используют тогда, когда конкретно ощущают эмоциональный голод, с физическим точка будет бесполезна.
А вы работали с этой точкой? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: