Любой человек, который может пересилить себя и привести тело в порядок уже заслуживает уважения. Но особенный шок и трепет вызывают те истории, когда только благодаря силе воли и работе над собой, кто-то решительно преображается. Да настолько, что окружающие не сразу узнают триумфатора, а когда узнают, то на несколько секунд замирают в изумлении.
Таким триумфатором по праву может назвать себя известная звезда юмора и актриса – Ольга Картункова, которая смогла сбросить больше 60-ти килограмм, чем поразила своих поклонников и злопыхателей. Следует отметить, что и до похудения Ольга не страдала комплексами по поводу своей внешности, умело отыгрывая образы грубоватой, хамоватой и наглой «бабы» из средней полосы России. Но сбросив свыше 60-ти килограмм, она стала воистину прекрасной женщиной, диета которой заслуживает пристального изучения.
Антропометрические данные до диеты
Рост Ольги Картунковой – всего 168 килограмм. Максимальный вес, до которого доходила актриса – 150 килограмм.
До победы над собой Ольга предпринимала неоднократные попытки похудеть, но безуспешно: весь «плавал» от 130 до 150 килограмм, но решительного избавления от лишней массы так и не наступало.
С самого детства Ольга была предрасположена к набору веса. Девочка была столь крупной, что могла в драке отстоять свои интересы с любым обидчиком. При этом по поводу веса никогда не комплексовала, предпочитая любить себя такой, какой есть.
Причина, по которой Картункова реально села на диету – это советы и рекомендации врачей.
Прислушавшись к докторам, Ольга даже стала участницей реалити-шоу «Худеем вместе» за авторством известного бренда «StarHit». На этом шоу Картунковой удалось достичь существенного результата и сбросить 35 килограмм. Но, как говорят, «не смогла удержать результат» и вскоре «откатилась» на 40 килограмм.
Путь к победе
Картункова смирилась с тем, что любая диета заканчивается только набором массы и махнула рукой на проблему, которая её особо не беспокоила. Но в тот момент, когда травма ноги вынудила улететь за лечением в Израиль, где врачи прямо сказали, что с таким весом не смогут восстановить нормальную работу конечности, поняла, что пора с полной отдачей браться за себя.
Врач-диетолог создал строгую, профессиональную диету персонально для Ольги. И сидеть на такой диете было очень трудно в самом начале. Тем не менее, битва с собой закончилась победой Картунковой, а общественности стали известны 7-мь правил, которым следовала актриса, чтобы сбросить вес.
Семь правил похудения Ольги Картунковой
1. Полный отказ от любой выпечки: ни булочек, ни печенья, ни белого хлеба. Максимум – цельно-зерновой хлеб и отруби;
2. Полный отказ от сладостей, сладких соков, газированных напитков, консервированных продуктов, солёных и копчёных продуктов, соусов;
3. Значительное снижение потребления соли;
4. Большое количество овощей при каждом приёме пищи. При этом минимизация овощей с содержанием крахмала.
5. Обильное питьё на 1 литр выше ежедневной нормы, для корректного вымывания шлаков и отложений из ЖКТ;
6. Приём пищи каждые 3 часа: 3 основных приёма пищи в день и небольшие, полезные перекусы между завтраком, обедом и ужином;
7. Строгий подсчёт килокалорий: на пике диеты – не больше 1200 в день.
Как вы понимаете, 7-мь вышеизложенных правил оказались крайне-действенными, ввиду чего Ольга Картункова похудела на 60 килограмм и достигла комфортного веса в 90 килограмм. Больше худеть она не собирается – ей хорошо и так. Но если бы Ольга захотела, то непременно смогла бы довести свой вес и до 60-ти, так как смогла освоить все необходимые навыки для успешного похудения.
Не забывайте ставить лайки и подписываться:)