Название статьи, которое невероятно точно описывает содержание этой книги, выразил Ричард Гир.
"Будда, мозг и нейрофизиология счастья: как изменить свою жизнь к лучшему". Это практическое руководство от автора Йонге Мингьюр, где описываются важнейшие аспекты связи между буддизмом, функционированием мозга и достижением счастья. Книгу рекомендую прочитать всем обязательно.
С чего всё началось?
Последнее исследование, посвященное влиянию медитации на мозг человека, показало невероятные результаты: во время медитации активность нейронов, отвечающих за ощущение счастья, усиливалась на целых 700%! И этот эксперимент был проведен над всемирно известным буддийским ламой Йонге Мингьюром Ринпоче, непосредственно выбранным Далай-ламой для участия в исследованиях эффектов медитации в Вейсмановской Лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина. Этот опыт привлек внимание таких популярных изданий, как Time и National Geographic, которые назвали Ринпоче «самым счастливым человеком на Земле».
Такие сложные темы как нейрофизиология и буддизм Йонге Мингьюр смог объяснить простыми словами. С присущим только ему живым и непосредственным стилем, помогает нам во всей полноте ознакомиться со своими медитативными техниками, меняющими сознание и физическое состояние.
Данная книга — это увлекательное путешествие в мир практики буддизма, созданное специально для начинающих. Основной идеей произведения является установление корреляции между современными научными открытиями и буддийской мудростью, а также практическое применение этих знаний в повседневной жизни. Даже если вы не планировали заниматься медитацией, эта книга будет для вас полезной. В ней доступно объясняются механизмы, которые делают нас несчастными, благодаря нашим собственным мыслям. Кроме того, она рассказывает о том, как и почему мы часто проявляем непредсказуемую агрессию по отношению к окружающим. Простые примеры из этой книги лично мне помогают в моменты замедлиться и избежать ненужных слов.
Один-единственный луч света может рассеять тьму, скопившуюся за тысячу веков.
Тилопа. Махамудра с берегов Гангиа,
Структура книги позволяет читателям освоить материал постепенно и систематически. В первой части исследуются основы функционирования мозга и рассказывается о роли подсознания. Во второй части автор углубляется в понятия "сансара", "нирвана" и "пустотность", раскрывая истинную природу человеческого существования. Йонге Мингьюр также учитывает специфику современного общества и показывает, как применять медитацию в суете повседневной жизни, включая городскую толчею и стрессовые ситуации.
Автор предлагает различные типы медитации - от сосредоточения на дыхании до размышления о сострадании и благородных качествах ума. Йонге Мингьюр поясняет, какие эффекты они оказывают на наш мозг и как они помогают нам превращать страдания в счастье.
В книге также представлены истории и примеры из жизни Йонге Мингьюра, которые служат вдохновением и практическим руководством для читателей. Он рассказывает о своем собственном пути к счастью и дает советы о том, как применять эти практики в своей повседневной жизни.
Книга "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" является ценным ресурсом для тех, кто ищет способы улучшить свою жизнь и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Она предлагает уникальное сочетание буддийской мудрости и современных научных открытий, которые помогут нам понять, как изменить свое сознание и достичь настоящего счастья.
