В своей недавней статье я говорил о том, что необходимо сделать, чтобы справится с усталостью и прибавить энергии в теле, если вы не читали ее, то можете сделать это здесь.
Сегодня я остановлюсь на том, что заставляет утилизировать жировые молекулы на более высоком уровне!
Гормон?
Кортизол — это гормон, который вырабатывается вашим организмом, когда вы испытываете стресс. Конечно, процесс выработки этого гормона происходит постоянно, однако, его уровень подскакивает, если вы чувствуете сильный стресс.
Есть много исследований и практик, которые показывают, что при слишком высоком уровне кортизола очень сложно избавиться от жира и я собираюсь высказать то, что думаю по этому поводу. Дополнительные советы по тренировкам и питанию публикую на канале в Телеграм
Я думаю, что в том, что стресс замедляет потерю жира, ответственен в том числе и кортизол. Это, кстати, верно и для роста мышц, потому что, когда уровень кортизола слишком высок, вы становитесь более «катаболичным», потому что он буквально нейтрализует нормальный уровень тестостерона.
Что не так?
Когда дело доходит до потери жира, стресс может привести к тому, что всё будет работать менее эффективно. В этом состоянии ваше тело пытается «выжить», а это значит, что оно не захочет сбрасывать вес. Вот почему так много людей, испытывающих стресс, обнаруживают, что им приходится по-настоящему снижать потребление калорий и увеличивать кардиотренировки, чтобы добиться потери жировой ткани.
Следующим этапом такого поведения станет то, что в какой-то момент вы потеряете массу мышц, силы и ваш метаболизм нарушится!
Как решить эту проблему?
Сфокусируйтесь на том, что вызывает стресс! Мы все испытываем его, так ведь? Это происходит даже подсознательно в организме. Однако некоторые из нас слишком долго «терпят» одни и те же деструктивные факторы, и именно здесь происходит реальный ущерб, потому что он постоянен.
Вы должны быть предельно честны с самим собой и посмотреть на то, что вызывает стресс, а затем устранить его, отойдя в сторону. Сосредоточьтесь на позитиве и снижении стресса!
В этом случае отличное настроение и отсутствие вредных воздействий станет для вас тем новым звеном в достижении жиросжигания, к которому вы стремитесь!
Недавно я анонсировал открытие веб-сайта на котором уже доступны продукты для вашего успеха в тренировках и достижения целей!