Есть очень много полезных вещей и средств, чтобы улучшить состояние мышц, повысить их тонус и вообще чувствовать себя полным сил и энергий. Несмотря на это люди чаще всего вообще не занимаются поиском таких решений.
Не стоит унывать, потому что я даю вам много полезных советов, к которым вы можете обратится в любое время, просто открыв мой канал. Кстати, еще советы по тренировкам и питанию публикую на канале в Телеграм
Основание
В нашем теле есть самая важная железа – это гипофиз. Именно он руководит всей работой организма через гормоны, которые выделяются из других желез. Я шуточно называю его «отец гормонов». Однако, стоит учесть, что и щитовидная железа играет значимую роль. Есть все основания полагать, что она вторая по важности железа. И вот почему…
Именно от ее нормальной работы зависит как мы себя чувствуем. Контроль пищеварения и усвоения питательных веществ, тонус и сила мышц, энергия, уровень количества жира, умственные способности и многое другое – за это отвечает щитовидная железа. Чтобы она эффективно производила гормоны и функционировала, мало одного лишь гипофиза, необходимо питать ее.
Как улучшить питание
Эта железа во многом зависит от уровня йода в организме. То есть для производства гормонов ей необходим йод. Низкий уровень йода в организме может заметно снижать функцию железы, а при продолжительном низком уровне последствия будут куда серьезнее. Поэтому нам нужен йод!
Где его взять в натуральном виде
Есть такая замечательная плодовая культура вечнозеленого растения – фейхоа. Прекрасный фрукт с высоким содержанием йода и витамина С, что делает его ценным источником питания для нашей железы. Йод питает ее, а витамин С дает еще и энергию. Конечно, в нем много и других витаминов и минералов, но именно эти два дают максимальную пользу для нас.
100 грамм продукта обеспечивают свыше 50% суточной нормы йода – это действительно потрясающе!
Как лучше кушать
Нет необходимости каждый день сразу съедать по 100 грамм фейхоа. Осознанное потребление подразумевает, что вы на регулярной основе хорошо едите, а когда в организм поступают каждый день витамины, минералы, полезные жиры, белки и углеводы, тогда он начинает работать так, как заложено природой!
Я всегда говорю – питайтесь разнообразно! Это реальный способ получать весь спектр витаминов и минералов, а также других ферментов. Если вы думаете, что это не так, то вы заблуждаетесь. Здесь каждая мелочь играет вам на пользу. Питание создает вас!
Помимо того, что вы можете получать йод из других источников питания, таких как животные белки и молочная продукция, его вернее всего недостаточно, так как люди склонны вообще не следить за тем, что они едят. А о ежесуточной норме макронутриентов и вовсе не думают!
Поэтому, сделайте следующее…
Начните хорошо питаться, и добавляйте хотя бы по одному фейхоа каждый день, чтобы получать необходимое количество йода. Так, на ежедневной основе это будет носить положительный эффект, который вы сразу начнете замечать. Делайте это хотя бы на время завоза плода на полки магазинов. Маленькая порция, но каждый день. 1-3 месяца. Это должно носить накопительный эффект, а не одномоментный!
Книга Питание
Книга Рельеф
*Новинка книга План похудения