Зима — всегда непростое время для кожи. На улице бушуют холодные ветра и стоят крепкие морозы, а дома поджидают сухой воздух и жар от батарей и обогревателей. Ситуацию усугубляет рацион, когда зимой мы получаем меньше витаминов из овощей и фруктов. Рассказываем, как сохранить здоровый вид кожи осенью и спасти ее об обветривания и сухости.
Питание
Начнем с рациона. Для красивой увлажненной кожи необходимо поддерживать баланс воды. Вода участвует в большинстве процессов нашего организма: она транспортирует питательные вещества и кислород, регулирует температуру тела, предохраняет суставы от повышенной нагрузки.
Единой нормы для всех нет. Это индивидуальная мера, человеку необходимо 25-30 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Кстати, о воде у нас есть отдельная статья, где рассказывается о правильном режиме питья.
А ещё там много информации о качестве воды. Всегда обращайте на это внимание. Старайтесь покупать только у проверенных производителей. Чтобы не нарваться на подделку или некачественную воду, используйте мобильное приложение Честный ЗНАК. Через него можно отсканировать код маркировки DataMatrix и узнать достоверную информацию о товаре. Скачать приложение можно в App Store, Google Play, AppGallery, RuStore и NashStore.
Включайте в свой рацион продукты, богатые полезными жирами:
- авокадо
- оливки
- яйца
- фисташки, миндаль, грецкие орехи
- морскую рыбу и постное мясо
- растительные масла
- семена подсолнечника, льна, чиа.
Используйте косметику для ухода за кожей
Не игнорируйте уход за лицом. Присмотритесь к таким ингредиентам в составе уходовой косметики:
- гиалуроновая кислота
- глицерин
- пантенол
- алоэ вера.
Выбирайте средства с припиской «увлажняющие». Тут больше сыграет частота использования. Не забывайте про регулярный уход за кожей. Это касается не только лица и рук, но и всего тела.
Уход за губами
Кожа на губах тоньше всей остальной кожи на нашем лице. Именно поэтому она так часто трескается и шелушится. Постарайтесь избавиться от вредной привычки облизывать губы, если такая есть. Используйте гигиеническую помаду перед каждым выходом на улицу. Также поможет кусочек сливочного масла, если намазать им губы. Дело в том, что в сливочном масле присутствуют витамины A и B, недостаток которых влияет на состояние губ. Выбирайте несоленое сливочное масло. Не забудьте проверить его через приложение Честный ЗНАК.
