В одном из прошлых постов я писала, что если эмоция не к месту, мешает спать и вообще портит жизнь, можно уложить ее в коробочку и запрятать мысленно в свой внутренний шкаф, чтобы разобраться с ней позже. Возникает логичный вопрос, а почему бы ее там не забыть на веки вечные?
Чем опасны непрожитые эмоции
Есть такая штука, как психосоматика, когда проблемы в голове отражаются на теле. Например, при виде люто любимой тещи приключается неудержимая икота, которая мешает хоть как-то построить диалог, а значит, и в очередной раз поругаться. Дрожь в коленках перед экзаменом или кабинетом зубного из той же оперы.
Читайте также: "А что если бы я сказал иначе?".Избавляемся от навязчивых мыслей перед сном
Лишние эмоции, даже запихнутые в дальний угол, никуда не исчезают, а значит, провоцируют лишнее напряжение в теле. Иногда это сходит нам с рук, например, мы хорошо, до седьмого пота, потягали железо в фитнес-зале, и случившийся накануне конфликт с коллегой нас больше не тревожит. А если ноги до фитнес-зала не дошли? Помните, что говорил Шерлок Холмс про чердак в голове? Что если его захламлять всякими лишними знаниями, типа круглой Земли, то потом нужную мысль не найдешь в горах хлама. Полагаю, то же самое можно смело сказать и про эмоции. Они накапливаются, напряжение так и остается в теле, и его просто необходимо куда-то разрядить, иначе при первой же удобной возможности оно вырвется само, и вы будете, например, проливать горькие слезы над сбитым машиной голубем.
Раньше такого не было
У наших далеких предков, которым постоянно то приходилось гнаться за мамонтом, то убегать от саблезубого тигра, таких проблем, наверно, не возникало. Весь накопившийся негатив они выплескивали вместе с адреналином в процессе физической активности.
А мы? Мы предпочитаем уютное кресло перед компьютером и чашку ванильного капучино бегу в осеннем парке и кроссфиту. Поэтому позабытые в коробке эмоции не прорабатываются естественным путем, им просто некуда сливаться.
Читайте также: Тревога: норма или патология?
Я недавно услышала прекрасный термин, который описывает это состояние: хронически нераспознанный стресс. И это не только про какие-то сиюминутные обиды и размолвки, но и про серьезные проблемы, которые вы отложили с мыслью: что нас не убивает, то делает сильнее. Нет, здесь это не работает.
Что же делать?
Тренировки в спорт-зале далеко не единственный способ разрядиться, хотя спорт тут действительно жизнь. Если вы категорический противник спорта, подойдут и другие занятия. Например, прекрасно заходит вокал — это так же эффективно, как поорать в поле, только еще и красиво. Танцы, рисование, любое творчество прекрасно дает выход накопившейся энергии.
Кстати, поорать в поле, побить подушку, порыдать над злоключениями героев мелодрамы, пожаловаться во все свободные уши или в личный дневничок и даже пострелять компьютерных монстров — это тоже вполне адекватные способы сбросить груз эмоций. Главное, чтобы они доставляли вам удовольствие.
Поэтому убирать эмоции в долгий ящик можно, но после с ними нужно обязательно разобраться и разрядиться. Только так.
___________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь я буду публиковать много интересного и полезного из своей практики.