И снова здравствуйте!
Сегодня 9 октября, и мои новые тарелочки.
Погода стоит такая, что не только что-то делать не хочется, даже просыпаться желания нет.
Желания нет, но есть такое слово "надо"!
Работников мы сегодня не ждем, а вот к родителям нужно съездить.
Еще вчера вечером мама пожаловалась на то, что в спальне не работает телевизор. Мы им для удобства установили телевизоры и в спальне, и в зале, и в кухне. Вот где мама в данный момент находится, там и смотрит телевизор.
Папа все время находится в спальне, как раз там и сломался телевизор.
Поэтому завтракаем и едем.
Сегодня у меня углеводный день, поэтому делаем упор на продукты и блюда, в которых много углеводов.
Завтрак - 9.30
- Молочный суп с вермишелью и маслом - 255 г;
- Тосты с яблочным вареньем - 62 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
По дороге к родителям заехали в аптеку: у меня закончился супрастин (с холодами все чаще меня посещает аллергия), а маме купили лизиноприл.
В хлебной палатке купили свежий хлеб, а в Пятерочке родителям купили бананы (мама добавляет папе в кашу) и ячку.
Себе хотела купить авокадо, но на прилавке лежат только темные авокадо Хасс.
В последнее время сколько не брала эти авокадо, все время попадаются черные и снаружи и изнутри, сильно волокнистые и не вкусные. Разрежу и выброшу.
А зеленые авокадо если и продаются, то совсем зеленые в прямом смысле (их нужно дозаривать), да и по 400 руб/кг. Когда они есть по акции, я покупаю и зеленые.
Авокадо не купила.
Долго муж провозился с телевизором: отломились какие-то проводочки у провода - тюльпана. Пришлось пока временно взять провод от приставки в зале (там мама редко смотрит телевизор). Потом купим новый провод и сделаем телевизор в зале.
Завтра мужу на работу, поэтому купили фарш на котлеты и булгур на гарнир.
На перекус решила приготовить овсяный шоколадный кекс.
Для кекса смешала 30 г овсяных хлопьев и одно яйцо.
100 г банана измельчила вилкой и добавила к хлопьям и яйцу.
Всыпала в смесь 5 г какао, по щепотке соли и разрыхлителя (сахзам не клала, хватит сладости от банана).
Смесь перемешала и выложила в пиалку.
10 г грецких орехов измельчила и присыпала сверху.
Пиалку с овсяной смесью поставила в СВЧ на 2 минуты.
Если разрезать кекс на 2-3 слоя и промазать любым легким кремом, то получится вкусное пирожное.
Перекус - 12.30
- Фруктовый чай - 200 г;
- Овсяно-шоколадный кекс с бананом - 188 г.
В последнее время все чаще мне в интернете попадаются статьи о подзимнем посеве овощей и цветов. Я задумалась.
Никогда ничего, кроме озимого чеснока, под зиму не сажала и не сеяла.
Оказывается, под зиму можно сажать не только чеснок и лук-севок, но и посеять на ранний урожай овощи и зелень: петрушку, кинзу, укроп, салаты, горчицу, рукколу, мангольд. Даже можно посеять раннюю морковь и свеклу.
А вот шпинат и редис сеять не советуют: от переохлаждении эти культуры быстро пойдут в цвет. Правда, можно посеять сорта редиса, которые не стрелкуются, например, редис Жара (хотя у меня весной и Жара уходит в цвет - может я рано его сею?).
Из цветов можно посеять те, что вообще размножаются самосевом, например, люпины, дельфиниумы, анютки, виолы, лаватеру, астры, ноготки, мак, настурцию, мальвы, гайлардию и рудбекию.
Из однолетников можно посеять алиссум, васильки, гвоздику, космею, кохию, флокс Друммонда, ипомею, лаванду, примулы.
Список цветов, конечно, гораздо больше. Да и у меня даже того нет, что я перечислила.
Прямо загорелась облегчить себе весеннюю посевную. Перебрала семена, отложила то, что у меня есть подходящего.
Овощи можно посеять в теплице, а цветы - на грядку перед домом, там, где у меня растут вейгела и куст желтой розы.
Пожалуй, попробую. Посею на пробу немного разных семян. Весной для подстраховки тоже посею немного.
Это для меня будет первый опыт подзимних посевов.
Поделитесь опытом и результатами, кто уже сеял что-то под зиму! Стоит заморачиваться или нет.
Обед - 15.30
- Рыбный суп - 230 г;
- Драники из картофеля и кабачка - 136 г;
- Томатный сок - 200 г.
Ужин - 19.00
- Булгур с луком, морковью и вигной - 230 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1323/42,5/42,3/193,1
Завтра возвращаюсь к обычному смешанному питанию. Через 10 - 14 дней вернусь к БУЧ.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Мой путь в похудении ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!