Расставание — это сложно. Эмоционально тяжело чувствовать противоречие и это нормально, особенно если вы были очень близки с этим человеком. Даже если вы знаете, что конец отношений был к лучшему, чувство грусти может остаться.
Вот 6 причин, почему вам может быть сложно пережить расставание
1. Вы не приняли разрыв по-настоящему.
Гораздо сложнее отказаться от прошлых отношений, если вы все еще надеетесь, что вы снова будете вместе. Возможно, вы думаете, что расставание — это всего лишь временная ситуация или даже ошибка.
2. Вы все еще общаетесь со своим бывшим
Хотя некоторые люди считают, что правило «не контактировать» является лучшим (если только вы не работаете со своим бывшим или не разделяете с ним опеку над детьми), а другие с этим не согласны, обычно полезно сократить время, которое вы тратите на общение насколько это возможно.
3. Вы продолжаете проверять их профили в социальных сетях.
Если вы задаетесь вопросом, как пережить расставание, лучше всего начать не с проверки их в социальных сетях.
4. Ваша самооценка также восстанавливается.
Конец отношений иногда может негативно повлиять на вашу самооценку. Если ваш партнер расстался с вами, вы можете чувствовать себя отвергнутым или чувствовать себя недостаточно хорошим, что может еще больше усложнить преодоление разрыва.
5. Вы страдаете от травмы
У многих людей есть проблемы с отказом или проблемами с достоинством, которые они испытали в детстве. Если вы страдаете от травмы, связанной с отказом, то любой опыт оставления или предполагаемого отказа может быть чрезвычайно трудным для обработки и преодоления.
6. Вы боитесь остаться один(на)
Иногда вы скучаете не по конкретным отношениям или человеку, а по общению в целом. Если вы жаждете тесной компании и склонны к тревоге или депрессии в одиночестве, расставание может оказаться очень трудным.
Процесс, исцеление и отпускание: вывод о том, как двигаться дальше после разрыва отношений
Когда вы изо всех сил пытаетесь уйти от прошлых отношений, подумайте о том, что это значило для вас и действительно ли это было лучше для вас и вашего бывшего.
Если, дав себе время обдумать и оценить ситуацию, вы все еще искренне чувствуете, что разрыв был ошибкой, возможно, вам следует попытаться примириться.
