И снова здравствуйте!
Вчера устроила себе день без взвешивания порций и подсчета калорий. Мы были в гостях у брата мужа. Но хочу сказать, что всегда за любым столом можно найти то, что тебе действительно хочется съесть без вреда для фигуры и здоровья.
Я не ела картошку, мясо и котлеты, не ела оливье с майонезом. Но я с удовольствием положила в свою тарелку квашенную капусту со свеклой, сыр, соленые грибы в сметане, рыбу и тарталетки с икрой.
По дороге в гости муж купил к столу торт "Прага". Этот торт люблю еще с детства. Но уже и не помню, когда я вообще ела торты. Поэтому не отказала себе в кусочке любимого вкусного шоколадного торта с чашкой ароматного чая!
Домой приехали уже часам к шести вечера, и дома я выпила только чашку чая с тостом и арахисовой пастой.
Сегодня 16 октября, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 10.00
- Овсяная каша с маслом - 256 г;
- Яйцо - 46 г;
- Сыр твердый - 22 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
По дороге к родителям заехали на ОЗОН и WB и забрали заказы.
В третий раз заказала полки в шкафы: очень удобные и практичные полки помогают увеличить вместимость шкафчиков и более удобно расположить содержимое на полках.
Купила и держатель для бумажных полотенец - тоже нужная вещь на кухне.
На ОЗОНе получила вот такие зубочистки (муж попросил такие). Попробовала, очень классные! Гораздо лучше деревянных.
Родителям отвезли продукты, себе купила бананы и творожки.
Хотела еще заехать в садовый магазин за грунтом, но проскочили мимо магазина.
Хочу смешать магазинный грунт со своей землей и перегноем и посадить еще один ящик с луком на перо. Чуть позже буду сеять декоративные перцы и помидоры.
Буду ли в этом году выращивать огурцы на подоконнике, пока не знаю. На холодном окне зимой им плохо, а полностью окно фольгой не закроешь, на стеллаже еще нужно подумать как вырастить огурцы.
Но вот что я еще посею в своем домашнем огородике, так это базилик, рукколу, горчицу и салаты (купила специальные семена для выращивания дома под лампами).
На обратном пути пошел дождь. И без того серое небо стало совсем темным.
Но дождь был кратковременным. На подъезде к дому дождь закончился.
Перекус - 13.00
- Греческий йогурт - 225 г;
- Запеченное яблоко - 181 г.
Вышла на улицу: предстояло высадить в палисаднике тюльпаны, нарциссы и императорские рябчики.
Опять полетела мелкая морось, но я все-таки посадила все луковичные.
Основную часть посадила в палисаднике на грядке, на которой у меня летом росли астры. А рябчики и немного нарциссов посадила в клумбы во дворе.
Обед - 16.30
- Ленивые голубцы - 200 г;
- Курица - 50 г;
- Авокадо - 50 г.
И снова я на улице: нужно выкопать клубни георгинов.
В привычном понимании многолетних георгинов у меня нет. Мои георгины стали многолетними из однолетних.
Я также выкапываю клубни, отбираю самые крупные, просушиваю их и убираю на хранение в подвал. А весной те клубни, что дали ростки, я высаживаю в клумбы.
И не факт, что те же самые клубни я снова уберу в подвал: я просто снова отберу самые крупные для последующей выгонки.
Но весной все-таки посею и однолетние георгины семенами.
Пока все клубни убрала в теплицу на просушку. Чуть позже уберу в подвал до весны.
Ужин - 19.30
- Мягкий творог - 125 г;
- Арахисовая паста - 20 г;
- Травяной чай - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1391/86,9/70,2/102,9
Завтра мы весь день дома. Привезла из гостей целый пакет вкусных кисло-сладких поздних яблок - завтра будем готовить моченые яблоки.
Еще я завтра уберу с гряды всю капусту. Часть ее заквашу, а часть оберну пленкой и уберу в шкаф в сарай до устойчивых морозов.
И последнее дело в этом садово-огородном сезоне - это подзимний посев в теплице зелени и цветов.
На днях подготовлю бороздки, уже подписала бирки. Сеять буду, когда земля хорошо промерзнет (а это будет ноябрь), присыплю бороздки рыхлой землей: для этого занесла в сарай и укрыла целое ведро перегноя.
Вот такие дела предстоят мне в ближайшем и не очень будущем.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Мой путь в похудении ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!