Деньги – это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы стремимся к ним, работаем, инвестируем и тратим. Но насколько деньги сказываются на нашем счастье?
Народная мудрость говорит, что не в деньгах счастье. Наука не один десяток лет проверяет это утверждение. Один из главных выводов исследований экономистов и психологов: счастливые люди больше зарабатывают вне зависимости от уровня образования; успешнее в карьере; здоровее и дольше живут; они более щедры и чаще помогают другим людям и т.д.
Все дело в том, что счастье и позитивное отношение к жизни помогают людям лучше выполнять свои профессиональные обязанности и дают им значительные ресурсы для карьерного роста, увеличения благосостояния и самореализации.
А вот о том, какие психологические установки в отношении денег у нас бывают, как они влияют на наш уровень материального и субъективного благополучия я поговорила с Александрой Бедросовой, психологом и автором канала «Бедросова, не усложняй».
Саша, как и когда складываются индивидуальные отношения с деньгами у женщин и у мужчин? Что на это влияет? Поделись наблюдениями из своей практики.
Всё начинается в детстве. Детьми мы наблюдаем, как относились к деньгам в нашей семье. Например, деньги могли быть культом или наоборот обесценивались фразами: “не в деньгах счастье”, “все богачи – не хорошие люди”, “большие деньги – большие беды” и т. д.
Поскольку детская психика не обладает критическим мышлением и собственный опытом, она воспринимает это как истину. Так, деньги становятся чем-то очень желанным или опасным, и даже мусором и с этими установками мы выходим во взрослую жизнь.
Расскажи о наиболее распространенных негативных установках к деньгам, с которыми ты сталкивалась в своей практике психолога? Есть ли тут гендерная разница?
Мы деньги всегда наделяем какой-то дополнительной историей. Самые частые установки и у мужчин, у и женщин: чтобы много зарабатывать, нужно очень много работать.
У женщин добавляется: чтобы много зарабатывать, нужно обязательно жертвовать своей семьёй и детьми, которые не будут меня видеть. Или наоборот: пока занимаюсь семьёй – время идёт, я не молодею, и вообще никогда не реализуюсь профессионально.
Как выявить у себя неосознанные установки в отношении денег, мешающие достичь материального и субъективного благополучия? Может быть у тебя есть какой-то чек-лист, гид и др.? Поделись.
Самостоятельно что-то выявить сложно. Если бы мы могли это делать, то сами себя терапевтировали и менялись, и не было бы никаких проблем. Поэтому и существуют специалисты, которые могут увидеть какие-то негативные установки и когнитивные искажения.
Из самого простого, что можно сделать здесь и сейчас – представить деньги перед собой. Начать, например, с небольшой суммы, а потом по возрастанию. К примеру, 10 тысяч, потом 50 тысяч и так далее. И наблюдать какие чувства они вызывают. Что происходит с телом? Тело никогда не обманывает, в отличие от сознания. Не буду спойлерить, попробуйте и узнаете много нового о своем отношении к деньгам и с деньгами.
Какие практические шаги можно предпринять для изменения этих негативных установок самостоятельно? С чего начать? Сколько нужно времени, чтобы изменить установку? Как убедиться в том, что ты отработал негативную установку?
История выписать негативные установки, а рядом написать новые – точно не работает. Я называю эту систему полотенчиком. Проблему не решить, если ее просто прикрыть новыми установками.
Все изменения начинаются с того, что мы признаем реальность такой, какая она есть. Мы говорим: "Да у меня вот это есть, и это моя реальность сейчас, но я хочу по-другому".
Если есть сопротивление, то никаких изменений быть не может. Защита психики – очень сильная вещь. Она не дает меняться и развиваться, оправдывая это мыслями: “Да ладно, всё нормально”, ”Всё это фигня, и сам справлюсь”.
Что делаем дальше?
Есть разные методы, которые подходят разным людям. Для кого-то первым шагом будет повышение финансовой грамотности. Кому-то нужно провести анализ доходов и расходов и выяснить, нужны ли новые источники поступлений и в каком размере.
Можно присоединиться к сообществу тех, кто с тобой на одной волне, кто тоже хочет развиваться и, возможно, уже знает, как с этого шага перейти на следующий.
Но самый быстрый путь, повторюсь, это обратиться к специалисту, занимающемуся этой проблемой.
С какими запросами приходят к тебе клиенты? Чем ты можешь им помочь?
Наладить отношения с жизнью, выйти из депрессии, состояния апатии и обрести смысл в жизни. Все это называется кризис смыслов. Мы все их проходим в разные этапы нашей жизни. Они могут быть связаны с возрастными изменениями, иногда со сменой профессии или декретным отпуском.
Я сама ушла в онлайн после второго декрета. Поняла, что возвращаться на работу не хочу – слишком маленькая зарплата и надо было придумать, что делать, чтобы не выходить на старую работу, а зарплата была выше. Сейчас я помогаю это делать другим женщинам. Это всегда очень сложная и глубокая проработка самооценки, целей, новой роли в жизни.
Очень часто ко мне приходят с запросом про деньги: "делаю много, а результата желаемого не вижу”. А кто-то уже зарабатывает больше 300-600к в месяц, но испытывает усталость, постоянное напряжение, контроль и чувство вины перед семьей из-за недостатка времени.
Что я не спросила, а это важно.
Благодарю тебя за интересные вопросы. Хотелось бы добавить вопрос: “А всем ли нужно реально много зарабатывать?” Я бы ответила: “Нет, не всем”.
Есть притча на эту тему. Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку.
— Почему ты не ловишь рыбу? — спросил богач.
— На сегодня я уже наловил достаточно. — А почему бы тебе не наловить еще больше?
— А что я буду делать с лишней рыбой?
— Заработаешь больше денег. Ты сможешь купить себе мотор для лодки, чтобы заплывать дальше в море и ловить еще больше рыбы. Затем ты сможешь купить себе нейлоновую сеть, поймать еще больше рыбы, заработать еще больше денег. Потом у тебя будет возможность купить уже две лодки.. и даже целую армаду лодок. Ты станешь таким же богатым, как и я.
— А что будет потом?
— Ты по-настоящему начнешь наслаждаться жизнью. — А чем, по-твоему, я занимаюсь сейчас.
Суть в том, чтобы понять, зачем лично вам нужно бОльше денег? Если это деньги ради денег, потому что другие так делают, то они точно счастья не принесут.
Короткий блиц
1. Что такое счастье в твоем понимании? Дай твое определение счастья.
Счастье для меня - это чувствовать момент здесь и сейчас, когда ты чувствуешь, что находишься в принятии и неважно, что с тобой происходит, тяжёлые чувства или нет, но принятие любого момента. Вот это для меня счастье.
2. Что делает тебя счастливой в обычный день. Дай список из 5 мелких радостей жизни или аптечки счастья:)
- если есть настроение и внутреннее желание, я обязательно кому-нибудь из друзей или знакомых запишу аудио и просто от души пожелаю что-то хорошего, что будет актуально сейчас, что мне хочется передать или, что нужно человеку;
- улыбаться детям и получать их улыбки взамен. Отдавать внимание и быть в моменте вместе. Это не про время, это может быть секунда, но качественная секунда;
- подмечаю моменты, и радуюсь им. Например, в комнату проник лучик солнышка, я говорю себе, что для меня это прекрасно знак. Лужа в форме сердечка летом вызывает у меня искреннюю радость. Каждый день возвращаю себя в настоящий момент. Только в настоящем мы можем соединиться с собой;
- я сама для себя сделала установку– абсолютно все, что не происходило бы, является шажочком к моей цели, даже если что-то не получилось. И от этих мыслей мне становится теплее.
-заниматься любимым делом, для меня это моя работа и хобби одновременно.
3. Какие твои эмоции дают ощущение счастья?
У меня всегда есть мысль, если я сегодня стала причиной улыбки другого человека или хоть на чуточку ему сделала лучше, то мой день уже прожит не зря, видимо, из этого я выбрала свою профессию . И от этого мне становится очень тепло внутри. Я опираюсь на свои ценности. И это является для меня счастьем – возможность выбора. Я всегда помню, что у нас есть выбор, вообще, всегда и везде, выбор реакции, выбор чувства, выбор мыслей или выбор действия, либо бездействия, взять ответственность или не брать её.
4. Твой совет книги или фильма по теме счастья.
Мне нравится книга Гоар Давтян “Точка баланса” – очень лёгкая, коучинговая с примерами из жизни.
Радислав Гандапас “Полная Ж: жизнь как бизнес-проект” - тоже лёгкая с примерами.
Фильм “Мирный воин” очень глубокий, каждый из него что-то своё берёт, основанный на реальных событиях.
Другие интервью по теме на канале "Счастье на научном":
Как психология и культура влияют на наше финансовое благополучие?
