Закончился теплый сентябрь, а вместе с октябрем пришли дожди и холода. Теперь на улице уже не побегаешь с таким удовольствием. Самое время заняться фитнесом прямо у себя дома.
Универсальный тренажер для любого уровня подготовки, который вам никогда не надоест и не выйдет из моды – это беговая дорожка. Она пользуется популярностью у всех: мужчин, женщин, пожилых людей и подростков. Дорожка дома – это тренажер для всей семьи, ей можно пользоваться даже самым неспортивным людям. Бег всегда был и остается самой лучшей кардиотренировкой для всего организма.
Наличие беговой дорожки у вас дома делает вас независимым от погоды и времени суток. Больше никаких отговорок и препятствий перед вашей целью похудеть, привести тело в тонус и взбодриться. Также беговая дорожка оптимальный способ вернуть себя в привычную форму после травм и быть при этом под присмотром близких.
Мы поможем вам выбрать самую подходящую беговую дорожку для дома, которая принесет максимум пользы и удовольствия. Для выбора сначала нужно определиться с целями и потребностями.
- Активное похудение и быстрый бег. Для этого вам потребуется модель с широким беговым полотном и более мощным двигателем.
- Снижение веса и поддержание тонуса. С этим справится любая модель средних размеров и с небольшой мощностью.
- Повысить активность, реабилитация после травм. Для этого подойдет даже бюджетная модель с небольшим беговым полотном и невысокой скоростью.
Механические vs электронные
Существует два типа беговых дорожек: механические и электронные. Механическая удобна тем, что она работает без подключения к сети. Устройство создает дополнительную нагрузку спортсмену, так как беговое полотно в движение он приводит сам. Но подобные беговые дорожки противопоказаны людям, страдающим от варикоза. Также механические дорожки не подойдут для легкого бега и реабилитации после травм. Чтобы привести механическую дорожку в движение, придется приложить усилия.
Электрические беговые дорожки удобны тем, что они не дадут сбавить ритм или просто взять и остановиться. Они заставляют бежать, несмотря на усталость. Конечно, скорость можно снизить или сделать экстренную остановку, но, так или иначе, электрические беговые дорожки позволяют задать нужный ритм и более четко следить за калориями и пройденным расстоянием. Также они позволяют поставить минимальную скорость, чтобы пройтись или пробежать легкой трусцой, не прилагая лишних усилий.
Размер и грузоподъемность
Чем компактнее беговая дорожка, тем меньше ее максимальная нагрузка. Но не бойтесь компактных беговых дорожек. Максимальный вес всегда превышает стандартный вес человека. Даже самые компактные складные беговые дорожки выдержат любого пользователя весом до 120 кг. Такую дорожку легко задвинуть под кровать или даже убрать в шкаф, а при необходимости ее можно взять на дачу.
Большие профессиональные дорожки, которые обычно ставят в фитнес-клубах, конечно, выдержат любой человеческий вес. Но ее габариты часто несоизмеримы с квартирами, в которых мы живем, ну и цены на такое оборудование порядком выше.
Итак, какая же должна быть мощность мотора, чтоб можно было бегать на комфортной скорости, не ограничивая себя?
Мощность также стоит выбирать, исходя из собственного веса. Она измеряется в лошадиных силах и указывается как – л.с.
· При весе ниже 100 кг мощность мотора должна быть не меньше 1,5-1,75 л.с.
· Если ваш вес превышает 100 кг, то стоит выбрать модель с мощностью 2 л.с. и больше.
Если вы выбрали мощную модель, для реабилитации, легкого бега и даже ходьбы она также подойдет. Если на мощной дорожке можно уменьшить скорость, то на дорожке со слабым мотором превысить возможности устройства невозможно. Поэтому выбирать тренажер с запасом – это нормально, но зачастую вопрос упирается в деньги, так как более мощные дорожки всегда стоят дороже.
Беговое полотно
Беговое полотно дорожки должно быть длиннее вашего шага, потому что, когда мы бежим, наш шаг удлиняется. Ширина тоже должна быть оптимальной. Узкая дорожка может быть травмоопасна.
Людям высокого роста для интенсивных тренировок и быстрого бега подойдут дорожки размером 140х50 см и больше.
Идеальным соотношением комфорта и компактности будут дорожки размером 135х45 см. Они подойдут для интенсивных и размеренных тренировок людям среднего роста.
Для ходьбы или небыстрого бега подойдет беговое полотно с габаритами 120х40 см. Такая дорожка подойдет людям маленького или среднего роста.
Кроме того, беговое полотно еще обладает такими параметрами, как амортизация и рельеф. Рельефное полотно лучше имитирует обычную пробежку по парку, дорожка не скользит и обеспечивает хорошее сцепление подошвы и полотна.
Амортизация позволяет снизить нагрузку на суставы. Она создается за счет силиконовых, резиновых или пружинных деталей между полотном и устройством.
Иногда дорожки оснащены регулировкой угла наклона. Небольшой уклон сделает тренировку более напряженной и интенсивной, а еще укрепит выносливость. Но компактные домашние беговые дорожки редко обладают подобной функцией, а если имеют, то в основном не автоматическое. Чтобы приподнять наклон, нужно остановиться и сойти с дорожки. Увеличить наклон во время бега смогут только профессиональные большие тренажеры.
Дополнительные функции
Также при выборе стоит обратить внимание на все детали, которые вам непременно пригодятся во время использования. В первую очередь проверьте страховочный трос. Выглядит он как прищепка, которая цепляется за одежду и в случае падения, трос натягивается, и дорожка резко останавливается. Наличие экстренной остановки позволит минимизировать травмы во время случайного падения.
Пульт ДУ. Часто современные дорожки для дома не имеют ручек или опор. Поэтому нужно выбирать дорожку с пультом дистанционного управления, чтобы была возможность на ходу менять скорость или выключить устройство.
Дисплей. Мультимедийный дисплей, который будет отображать пройденное расстояние, время, текущую скорость и потраченные калории, он необходим для контроля за своими тренировками. Без подобного дисплея будет сложно отслеживать свои тренировки и выстраивать дальнейшую программу.
Многие дорожки с опорой для рук имеют кардиодатчик. Он позволит узнать пульс и частоту сердечного ритма. Если вы знаете особенности своего организма, с ним вам будет проще определять нагрузку и выбирать количество времени для пробежки.
Помните, что виды тренажеров меняются, а вот бег всегда был и остается актуальным. Это упражнение ничем не заменимо. Во время бега активируются все мышцы, улучшается кровообращение и осанка, развивается координация движений и выносливость, иммунитет становится сильнее, а сон крепче. Бег – это залог бодрости, хорошего настроения и гармоничного мышечного тонуса.
Беговая дорожка – это не просто покупка для дома, это вклад в свое здоровье. Приобретайте компактную складную беговую дорожку от HIPER, которая совсем не займет места в вашей квартире, но подарит невероятную пользу вашему телу и принесет настоящее удовольствие.
Например, беговая дорожка HIPER Compact FWPD-001 имеет уникальное 7-слойное беговое полотно с объемным рельефом и качественной амортизацией. Дорожка оснащена мощным инновационным мотором PowerHF, который работает максимально эффективно и практически бесшумно.
- Мощность двигателя 2 л.с.
- Максимальная нагрузка 110 кг
- Длина бегового полотна 122 см
- Ширина бегового полотна 56 см
- Вес устройства 38 кг
- Складная
- Регулировки угла наклона нет
Мультимедийный экран отображает скорость, пройденное расстояние, время и потраченные калории.
И только сейчас эта новинка продается в МЕГАМАРКЕТЕ по привлекательной цене так еще и с кэшбеком 46% бонусами Спасибо. Торопись, пока все не разобрали перед закрытием уличного сезона https://vk.cc/crmiya
