Выпады позволяют проработать мышцы ног и ягодиц. Они помогают увеличить силу и выносливость этих мышц, а также улучшить форму ног.
Кроме того, выпады могут быть полезны для укрепления мышц пресса и спины, так как они требуют удержания равновесия и правильной техники выполнения.
Существует несколько видов выпадов:
1 из 4
