Утром мы пошли с собакой в лабораторию- сдавать анализ на витамин Д (очень давно его не сдавала) и наконец-то я сдала копрограмму- мне было тяжело собраться ее сдать и одна из моих клиенток тоже все никак не соберется))) Только он у нас и остался) Я очень рада, что все сдала и теперь жду результаты.
Потом мы также на голодный желудок пошли в лес и погуляли 2 кружочка- на улице заметно похолодало, я даже подмерзла утром....... Пришлось разобраться с окнами- по умолчанию, когда их устанавливают- ставят стандартный режим, но летом окна переключают на летний режим, чтобы было больше воздуха, а ближе к зиме окна переводят на зимний режим, чтобы от окон ничего не дуло, чтобы тепло оставалось и не сквозило. Так вот сегодня утром первым делом я перевела все пластиковые окна в зимний режим. Сейчас дома уже намного тепле.
Погуляли мы с собакой -погода была такой солнечной- так здорово и до 14 дня я общалась с тремя клиентками- у одной вчера сестра решила напечь всякой разной выпечки- у нее муж и двое детей.... Ну и моя клиентка держалась изо всех сил- она молодец, выдержала, зато сейчас у нее отвес -600 гр. Он-супергерой! Я ей подсказала рецепты двух десертов, которые можно спокойно есть и при этом худеть, чтобы она не чувствовала себя дискомфортно, когда вся семья налегла на выпечку....
Вторая клиентка только начинает худеть- она сегодня сдала биоимпеданс, получила его с расшифровкой- оказалось у нас грань ожирения 2 и 3 степени...и около 35 кг жира... И это прибавило ей мотивации держаться.
У третьей клиентки нет в городе биоимпеданса, мы все сайты всех клиник все перелазили, всех обзвонили, ну нет...... Даже когда звонила в клинику и говорила есть ли у вас биоимпеданс- администраторы да и слова такого не знали...по буквам приходилось произносить.... Ну что сделать. Ну нет и нет- будем без него худеть. Хотя он дал бы нам много полезной информации.
В общем когда я закончила со всеми клиентами- оказалось уже на часах 14..... А я сама еще ничего и не ела......... "Я так похудею"- подумала я....... ))))))) Хотя на самом деле- не похудею- организм увидит, что я голодаю и включит режим "все в запас на черный день".....и замедлит обмен веществ.... И буду я сидеть у весов и неделями ждать- когда же будет отвес....а будут только привесы.... Поэтому я быстро поела. Сделала себе кашку из овсяных отрубей на безлактозном молоке. Вчера я купила себе безлактозное молоко и безлактозные сливки- в них нет сахара- лактозы- молочного сахара. И вчера я пила кофе с этим молоком и мне очень понравился ответ моего организма- утром был отвес, чему я безумно рада- снова отвес) Поэтому безлактозное молоко, даже несмотря на то, что организм не тратит энергию на расщепление лактозы и оно лучше усваивается за счет этого- в принципе мне не дало это ни удержания веса, ни привеса. Так что буду его покупать, вместо обычного.
А кашка готовится очень просто- сыпете в самую меленькую кастрюльку пол кружки отрубей, заливаете слегка молоком, можно добавить даже жидкий сахарозаменитель или ванилин и слегка посолить- и нужно помешивать обязательно ложечкой. И через пару минут каша, от которой не наберешь вес-готова) Не благодарите) Можно даже до кипячения не доводить)
Так вот- полдня прошло с клиентами, а я даже еще не села учиться! А у меня 5 лекций впереди! Ужас! Вчера я сидела слушала лекции до 23:00+выполняла задания и тд. Где брать время? Готовить времени совсем нет! Сегодня я быстро распаковала свою новую мультиварку- накидала туда кусочки свинины, брокколи, которая я думаю почти уже умерла, пока лежала в холодильнике....часть цветной капусты, лук, кабачок, перец, чеснок- в общем все что было из овощей и поставила режим тушеного мяса с овощами..... Мультиварка меня спасла- не нужно стоять у плиты и с кухни приходят такие вкусные запахи овощей..... поставила все и через 25 минут ведро еды на 2 дня готово)) ;) Я так счастлива! Чем я люблю питание из полезных продуктов- тем, что от него не хочешь есть снова и снова каждые 40 мин, голода нет. Так что теперь у меня есть волшебный "горшочек -вари" :) Как же я жила без мультиварки то, а? Как же это удобно- закинула все полезное и вуаля- оно готово.
Все, времени нет, нужно еще и поучиться, и эфир прослушать и задания сделать и с клиентами весь вечер общаться. Все, побежала, всех обняла, всем отвесов!
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.